怀孕多久后开始多喝水

　　怀孕多久后开始多喝水?怀孕初期很多人都会不思饮食，经常犯恶心，这段时间建议孕妇多喝水。另外怀孕之后身体需要的水量也会上升，不仅要满足胎儿的发育需求，还要满足自身需求，孕妇喝水也要有讲究，要根据时间和身体情况正确喝水。

怀孕多久后开始多喝水

　　清晨一杯温水

　　专家表示，孕妈妈清晨空腹喝一杯200毫升的新鲜白开水，可以温润胃肠，促进食欲，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早饭前30分钟喝。早晨的白开水尽量不要用果汁等饮料代替。

　　切忌口渴才喝水

　　现在很大一部分人，都会没有什么时候该喝水的概念，往往都是只有等到了真正口渴了，才会想起来喝水，其实这样是非常不好的，尤其是对于怀孕女性来说。因为当你觉的口渴的时候，那么就说明你身体里面的水分已经失衡了，细胞缺水已经到了一定的程度，身体的有些功能也开始处于下降的状态。

　　不要担心羊水过多不喝水

　　准确的说，孕妇喝水多少跟羊水的多少，没有太大的关系。唯一的关系就是，在孕早期时，羊水的主要来源是母体的血液，所以孕早期时孕妇多喝水，对羊水是有好处的。随着胎儿器官的慢慢发育，像胎儿的尿液、呼吸系统、胃肠道、脐带、胎盘表面等等，也都成为了羊水的来源。这时孕妇喝水的多少就跟羊水多少没有什么关系了，但是如果在两个小时内大量饮水，比如饮2000ml水以上，那么羊水就会在短时间内增加，但是一段时间后就失效了。所以许多孕妈妈担心的经常喝水羊水会过多的情况一般是不会发生的。

　　忌喝生水和久沸的水

　　因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。而水在反复沸腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起孕妈妈血液含氧降低，威胁胎儿的安全。另外，孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

　　怀孕多喝水好吗

　　孕妇的体能比普通人更容易消耗，对水分的摄取也更加需要，尤其在秋冬季节，孕妇会不停的想要喝水。孕妇可以多喝水，但不是狂喝水，大量喝水，一定要把握好分寸。孕早、中期时每天要喝两升水左右，孕晚期时容易水肿，所以每天喝不超过一升水为好。孕妇若是摄取过量的水分，会加重肾脏负担，导致水肿，也会加重尿频的问题。

孕妇多喝水的好处

　　1.改善大小便

　　因为孕期很容易便秘，平常不喜欢喝水的女性更为严重，所以孕妇多喝点水能有效改善大小便的情况，使大小便通畅，防止泌尿系统感染和便秘。

　　孕妇早上起床后可以空腹喝杯温开水，能促进肠胃活跃，也有利于孕妇饮食的消化吸收。

　　2.避免膀胱感染

　　平时喝水不积极的孕妇，膀胱很容易受到感染，所以孕妇应多喝点水，这样能稀释尿液的浓度，避免膀胱感染。

　　3.防治痔疮

　　不少孕妇都有痔疮的毛病，这可是无比痛苦的事情，而且会影响孕妇本身和胎儿的健康，孕妇平时多喝水能有效防治痔疮，减轻痔疮带来的痛苦。

　　4.防脱水

　　孕妇脱水可是非常危险的，很容易引起宫缩，导致早产。孕妇应多喝点水补充身体所需的水分，防止脱水。