怀孕尿失禁是什么原因

　　在怀孕期间总是会出现这样那样的情况，例如尿频、腰酸腿疼、脚肿等，但是有些女性会出现尿失禁的情况，所以要特别重视。怀孕尿失禁是什么原因呢?怀孕期间与胎儿变大压迫膀胱有很大关系，孕妇在后期要及时就医避免这一状况。

怀孕尿失禁是什么原因

　　怀孕初期，当位于骨盆腔内的子宫开始变大，会逐渐压迫周遭其他器官，而位于子宫前方的膀胱，受到压迫，储存尿液空间变小，则会开始出现频尿的现象;12周后子宫渐渐离开骨盆腔进入腹腔内，膀胱受到压迫的危机解除了，但随着胎儿的成长、重量增加、子宫越来越大的影响，腹腔、子宫旁的神经、肌肉、骨骼都会受到压迫，频尿的现象则开始加重。

　　怀孕期间造成尿失禁最重要的原因为，骨盆底肌肉松弛与子宫体积增大的物理性压迫性伤害，加上怀孕后期骨盆底越来越低，腹压讯息的传导无法到达尿道等因素，漏尿现象随怀孕周数增加而越来越严重。

　　一般情况下骨盆底肌肉会帮助膀胱底闭合，阻止漏尿，如果这些肌肉疲软了，可能就会出现尿失禁。孕妇出现尿失禁可以通过做一些锻炼来缓解，如在一两周内尽量避免跑步，这段时间可以尽量多做骨盆底肌肉练习。怀孕初期如果再次尝试跑步时，发现还是会尿失禁，就不要再跑步了，等产后骨盆底恢复后再跑也不迟。可以试着改成游泳、踩健身车、甚至快步走等锻炼形式，这些对于骨盆底来说更为缓和。

　　骨盆底肌肉练习主要用来增强骨盆底的肌肉力量，骨盆底肌肉承载着尿道、膀胱、子宫和直肠，比较适合小便失禁或膀胱控制减弱的女性，骨盆底肌肉练习还可以促进直肠和阴道区域的血液循环并预防痔疮。

孕中期小便失禁怎么缓解

　　1、骨盆放松练习

　　压力性尿失禁让人受窘，除了使用卫生巾或卫生护垫，做做骨盆放松练习，有助于预防压力性尿失禁。

　　练习方法：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部;弓起背，持续几秒钟后放松，但这有早产的风险，事前应征求医生的意见，注意不要做过于激烈运动。 有先兆流产史者不做此项运动。

　　2、水量合理控制

　　补充水分要适量。若有尿意及时排尿，别憋尿，以免造成膀胱感染而加重尿频。准妈妈每隔2小时饮水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上卫生间，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。

　　3、骨盆肌肉练习

　　盆底肌肉功能的训练(收缩肛门括约肌的练习)，不仅收缩骨盆肌肉、加强控尿肌肉的功能、达到改善排尿状况的目的，而且将减少生宝宝时产道的撕裂伤。