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月经吃水果用加热吗

2018-11-13 10:39:46出处:PCbaby作者:佚名

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  来月经对于每个女性而言都是一件很麻烦的事情,因为有很多的注意事项,就例如在饮食方面或者在行为习惯等等都需要我们去注意,就连吃个水果我们也要注意,因为月经期间不可以吃凉的食物,那么,月经吃水果用加热吗?

月经吃水果用加热吗

  女性在月经期间合理的食用水果对女性的健康有着很大的好处,因为水果不仅可以防治发生便秘,而且还可以预防月经不调的发生,那么,经期女性吃水果要加热吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。很多女生在经期的时候禁止了一切水果,因为我们经常有这样的观念:“经期不能吃水果,因为水果都是凉的。”但是,经期吃水果可防便秘、盘腔充血。那么,经期女性吃水果要加热吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。其实不用的,吃些性平的水果即可,如百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣。 月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。水果有不同的性质,其中一种就是“性情温和”的,例如荔枝,其口感酸甜,营养丰富,含有丰富的维生素C、蛋白质,可以补充能量,增强人体的免疫能力。除了荔枝之外,同样属于温性的水果还有金橘、石榴、桃子、樱桃、橙子、李子、木瓜。

坐月子吃水果要加热吗

  很多妈妈在产后坐月子期间都会听到老一辈说生冷的食物不能吃,尤其是水果。难道月子吃水果要加热吗?水果维生素那么丰富,难道不加热就不能吃咯?下面妈网百科帮大家理一下,看看月子吃水果要加热吗?月子里吃水果是有讲究的,但是对于月子吃水果要加热的情况却是不被允许的。不是所有的水果都适合加热,水果在加热的过程中,最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等,为此水果不需要加热再吃。对于富含维C、维E的水果,比如,皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果,以及猕猴桃、草莓等,加热过度会破坏维生素,最好不要加热。因为加热了就不能很好达到其本身自带的效果。产后坐月子期间建议妈妈们吃些水果,因为产后身体恢复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素C,水果具有止血和促进伤口愈合的作用。另外,在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。

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