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月经期间吃什么水果瘦

2018-11-13 10:39:49出处:PCbaby作者:佚名

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  来月经的期间其实有很多东西都是不能吃的,因为吃了之后就会引发很多很多的病状,可能现在不太明显,以后老了就会很明显的,而且很多女性会认为月经期间吃水果会瘦,但是这个世界上水果有这么多,所以,月经期间吃什么水果瘦?

月经期间吃什么水果瘦

  来月经吃什么水果能瘦,经期应该要多选择性温而不冷的水果吃,不要选择燥热的水果,不然就会引起经血过多,不但不会起到热控减肥瘦身的作用,还会影响你的身体健康喔。月经期期间可以吃一些甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以逐日三种早、中、晚交换食用。但是假如是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

  甜橙

  橙子多纤维又低卡,含有自然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要热控减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲看。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能削减体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻巧美人!

  榴莲

  榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”尽不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富,但是赘肉含量几很低,假如可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的热控减肥效果的。同时,榴莲性热,可以活血散冷,缓解痛经腹痛,尽对是最合适经期女性用于热控减肥的水果啦!

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  月经期间减肥勿节食

  对于减肥来说,少吃,节食一直都是最为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期,节食对于身体的危害是极大的,本来在经期的时候,女性身体变得虚弱,需要充足的营养。如果这个时候节食的话,只会让你的,不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。

  经期补充温性水果

  有的人说经期减肥吃水果最好,这是真的么?月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的,那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以补充一下温和属性的水果,注意不要一次吃得太多,能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生,和避免盆腔充血。

  经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。

  经期少吃刺激性和偏凉性的食物

  一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

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