怀孕了有湿气怎么办

　　孕妈妈在怀孕期间对自己的身体状况真的了解吗?孕期经常会感到身体疲劳，口中也黏黏的，而且早上起床之后身上也感觉沉沉的，总感觉没有睡醒似的，这些有可能是孕期的正常反应也可能是因为体内湿气重造成的，怀孕了有湿气怎么办?　　

怀孕了有湿气怎么办

　　1、避免环境中的湿气

　　湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。

　　2、通过食疗祛湿

　　一些食物是可以帮助我们减少湿气的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常适当的用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果呢。

　　3、适当增加运动

　　湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好的方法就是通过运动来排出，运动还可以促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

　　4、保证睡眠质量

　　如果准妈妈身上湿气重的话，一定要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。　　

孕妇湿气重吃什么好

　　食物的力量是非常强大的，但同时又极容易被忽略，当孕妇湿气重的时候利用食物来帮助孕妇排解湿气是再好不过。体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等。

　　1、多喝清热去湿汤：

　　用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿。

　　2、少吃盐，多健脾：

　　吃东西比较重口味的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃些盐多的食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

　　注意事项：

　　虽然说薏仁是祛湿的良方，但是吃薏仁会使身体冷虚，所以虚寒体制的人不适宜长期服用，尤其是怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，尽量不要吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。