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11岁来月经还能长多高

2018-11-09 18:06:46出处:PCbaby作者:佚名

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  一般来说,现在女生15岁左右才会来月经,但是有一些女生来得会比较早,甚至有的女生在11岁就来初潮。当女生来月经后,家长会关心的是身高还会不会长高,那我们今天就来看看,11岁来月经还能长多高?

11岁来月经还能长多高

  孩子11岁已经进入青春期,这个时候出现月经属正常现象,出现月经后,能否继续长高,最好能拍个x光片,看看骨骼是否愈合,骨骼没有愈合,就还有长高的潜力,至于是否来月经,这个影响到不大。一般说这个时段还会长高的,只是要把握好这段时间,因为这是长高最后的黄金时间了,要好好把握,不可以错过这段时间。11岁来初潮要注意什么?第一,晚上别熬夜,熬夜会影响生长激素分泌,就会影响你的身高,(尤其是中学生正是生长发育的黄金时段,千万别熬夜,免得以后后悔)。第二,坚持锻炼,每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动,比如摸高,跑步,打篮球等都可以,每天规定锻炼一定的时间(半小时到一小时)第三,在饮食上不要吃辛辣的食物,尤其是在学校周围卖的油炸类的最好别吃,每天早上喝纯牛奶,睡前也可以,现在的生活好,每天都有肉吃,就不存在吃的不好的说法,还是要看身体缺什么。11岁是妹子们身体发育的黄金时期,这段时期妹子们要好好把握,好好珍惜。

吃什么有利于骨骼发育

  1、饮食平衡:人体的生长,取决于所吃的食物质量。若想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10—15种,一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。2、钙质充足:钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提高了。推荐爸妈给孩子多吃含钙较多的食物:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。建议1—2岁的宝宝,每日喝牛奶400—500毫升。3、蛋白质天天有:生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响长高。此外,胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。爸妈可以多给孩子吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。4、铁、锌、铜不可少:缺锌的宝宝,见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病。含铁丰富的食物:动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物:动物肝脏。含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。5、新鲜蔬果不可缺:新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

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