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月经期吃一个榴莲好吗

2018-11-07 19:51:04出处:PCbaby作者:佚名

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  很多人都喜欢吃榴莲,虽然在它味道有些奇怪,但是还是忍不住的想吃,但是榴莲吃一点也就算了,一整个吃下来可能会让你变胖哦。在月经期间,我们需要特别的注意饮食,不然可能也不小心就会痛经。就算再喜欢吃榴莲也要注意了,那么,月经期吃一个榴莲好吗?

月经期吃一个榴莲好吗

  榴莲具有很高的食用价值,它对月经期的女性也是如此。月经期的女性常会出现缺铁性的贫血,而榴莲具有丰富的微量元素,能够对贫血症有一定的功效,丰富的维生素成分也会对女性起到滋补的效果。对女性在月经期调养有很好的效果。当然榴莲虽好,也不要多吃,以适度的补充效果最为良好。 女性在经期是可以吃榴莲的,但不要过量食用,榴莲能缓解痛经。榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲的功效与作用滋阴壮阳:榴莲富含多种营养元素,其中的糖分含量很高,而且含有大量的淀粉和蛋白质,还含有多种维生素、脂肪和钙等营养成分,对身体虚弱的人来说是很好的补品,它具有强身健体、滋阴壮阳的作用。女性在经期是可以吃榴莲的,但不要过量食用,榴莲能缓解痛经。  榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。增强免疫力:榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

吃什么月经马上来?

  这些蔬菜对于缓解紧张情绪,排除经期不适有很好的帮助。山楂桂枝红糖汤?,材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。?作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。?功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。?菜花、胡萝卜?月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。?有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较大,月经是女性的特殊生理时在月经期间,女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。

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