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更年期怎么调理月经

2018-11-06 15:00:08出处:PCbaby作者:佚名

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  更年期,就是我们人体渐渐步入中老年的过渡的一个时期,在这个时期里我们的身体会发生一系列的变化,比如我们的身体状况和身体机能会有所下降,对于女性来说最多的常见问题应该就是月经不调了。那么,更年期怎么调理月经?

更年期怎么调理月经

  更年期是每位女性都必经的一个特殊阶段,其症状多种多样,表现复杂;主要有出现月经不规则,时多时少;有时月经淋漓不尽,这个月连至下个月;有时暴崩暴泻,大量出血等。更年期月经不调是一种常见的现象,具有很大的危害性。妇女生殖道炎症和生殖道肿瘤,比如子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫体癌、官颈息肉、子宫颈癌、卵巢肿瘤等,以及一些全身性疾病,例如血液病、高血压、甲状腺功能异常等,都会引起阴道不规则出血,很容易与更年期月经紊乱相混淆,因此要警惕更年期月经不调。对于更年期月经不调的治疗,首先要想到是否是病变引起的月经不调,在找准病因后要先治疗引起月经不调的病因,因为更年期月经不调的特殊性(很有可能是疾病引起的),因此对待更年期月经不调的治疗一定要细心谨慎,找准病因再对症治疗或是调养。可以运用中医进行调理,中草药在调理人体方面的功能比较专业,生活中可以经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物,对卵巢保养有非常好的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,但需要长期坚持才有效果。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物,还要忌烟、酒。更年期月经不调会导致缺铁性贫血,多吃含有铁的食物,补充足够的铁质,就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质,特别是动物肝脏、动物全血,畜禽肉类、鱼类等食物,含铁更为丰富。

更年期月经不调注意事项

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。

  5、月经期间适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。

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