来月经头很晕吃啥缓解

　　有些女性在月经期间会有头晕的症状，甚至会晕到眼睛痛，严重影响到日常生活和工作，即使休息过后也得不到明显的改善，让女性都非常困扰，来月经头晕是怎么回事，来月经头很晕吃啥缓解？有什么好的滋补房子吗？平时有什么可以预防的方法。

来月经头很晕吃啥缓解

　　头晕应该多吃鸡蛋、红枣、赤小豆、猪肝、桂圆、黑木耳、莲子等补血利湿的食物，帮助大脑更好地供血。头晕吃的食物有：鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。黑木耳：性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。莲子：头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

血压低头晕要怎么做

　　低血糖可能大家都听得不少，但是血压低就比较少人了解了。除了低血糖会让人头晕，血压偏低的人也容易出现头晕的症状。特别是体质弱和孕妈容易出现血压低的症状。血压低引起的头晕主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者，一般症状不明显，但较重时会出现疲倦，头晕，健忘，应该引起重视。在日常生活中通过食疗、锻炼等提高自己的身体素质。首先，适当增加营养，合理搭配饮食。血压低头昏的患者首先的做的就是多补充一些营养，多摄入充足的营养食物。平时也可以煮一些汤来喝，并且可以适当加入桂圆、大枣、阿胶等补品，它们具有养心益血之功效。此外，可以适量增加盐分，多喝水等。通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低头昏的情况。诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜。少吃些生冷的食物。除了饮食，适当的运动也是必不可少的。体育锻炼对低血压有好处，可以选择散步、快走、慢跑等强度较低的运动。加强体育锻炼，由此提高机体调节功能。另外，要提醒的是平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点，避免过猛的动作会引起眩晕。