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月经期可以运动走路吗

2018-11-04 17:02:34出处:PCbaby作者:佚名

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  我们都知道来月经是每个女性朋友,每一个月都会经历的。但有些月经不调的女性朋友,月经到来的时间可能就会不太稳定。更不用说那些痛经的人了。有的人身体好觉得月经来和没来是一个样子的,所以月经可以运动走路吗?

月经可以运动走路吗

  1、经期可以散步吗

  经期是可以散步的,女性在经期的时候可能会感觉身体不适,不能剧烈运动,但是不运动又是不好的,经期的时候可以适当做一些运动,最好时比较缓和的运动,散步对于经期的女性来说是非常好的,对身体不会有什么伤害,而且还能促进血液循环,防止痛经的情况出现。

  2、经期散步的好处

  经期散步是有很多好处的,因为经期的时候女性的内分泌容易失调,身体也会不舒服,散步能促进血液循环,子宫供血会增多,痛经的情况会减轻,而且有利于经血排出。女性经期的时候还容易情绪不稳定,经常会发脾气,出去散步还能让自己放松,心情也会比那好,焦虑感会降低。

  3、经期散步要注意

  虽然说经期散步是非常好的,但是还是要根据自己的身体状况来选择的,有的人可能痛经比较严重,这时候就不要散步了,最好是躺着休息,不要受凉,如果痛经不是那么严重了这时候就可以散步了,女性平时不管爱不爱运动都应该养成散步的好习惯,对身心都是有好处的。

来月经可以洗澡吗

  1、月经来潮是女性正常的生理功能,可以把体内的废物通过血液,经过狭窄的子宫口排出体外。如果有血块或是什么的,就会把出口堵住,污血未排净残留在子宫内,“不通则痛”就会发生所谓的痛经。老人也是因为这个原因告诫不让洗头洗澡的。其实来月经时洗头洗澡是可以的,不过是要让身体一直保持在温暖的环境里,不能受凉。

  2、我们知道女性月经来潮时,盆腔处于充血状态,相对流到身体其他地方的血就少一些,自然到头部的血液相对也少一些。如果此时洗头,头皮遇冷就会使头皮上的血管收缩,血液会更加减少而不畅,导致血液循环的减弱,经血排出不畅。所以月经期间,特别是量很大的头几天最好以避免洗头为好,如果是真的要洗,要有足足的热水,洗完头后立即用吹风机吹干,不能让身体遭受丁点风寒。

  3、至于经期洗澡我们除了保证水温避免受凉的问题以外,阴道的洁净也是一个很多女性关注的。为了避免引起阴道的感染,洗澡的时候绝对不能盆浴,只能淋浴。有的人在洗澡的时候会顺便用沐浴露或是特定的洗液清洁阴部,或者用热水反复的清洗,其实这些都会引起阴部感染,导致阴部瘙痒的。女性平时阴道是略酸环境的,能够抑制细菌的生长,而且子宫口是闭着的,外界的细菌不是很容易进入阴道。但是在经期阴道是偏碱性的,对细菌的抵抗力低,而且子宫口是舒张开的,所以易受感染。由此看来,在经期什么洗液都不用,清水洗洗是最好的了。

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