怎么样确定自己怀孕了没有

　　每年都有很多家庭想要一个小宝宝，夫妻双方为了怀孕做出了很多的努力。那么怎么样确定自己怀孕了没有?确定怀孕的方法都有哪些呢?这些方法鉴定是否怀孕的准确度又有多高呢?下面，本文就来介绍几种常见的鉴定怀孕的方法。

怎么样确定自己怀孕了没有

　　1、计算排卵期法

　　在月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起，则为排卵期。想怀孕，不仅仅要把握好排卵日那一天，整个排卵期都不能放过。

　　每个女性的经期情况不一样，排卵日存在误差，当然排卵期也存在误差，但排卵期的期间较大，一般都能涵盖排卵日，在排卵期合理的安排同房，能增加受孕的几率。这种计算方法，一般只适用于月经周期规律的女性。

　　2、基础体温测量法

　　一般情况下，基础体温是伴随着月经周期呈周期性变化的。在卵泡期内，排卵日的基础体温最低排卵的时候，正是基础体温上升前或由低向高上升的过程。排卵之后，基础体温的升高则提示排卵已经发生。

　　通过每天的测量可以知道，基础体温升高幅度一般为0.3-0.5℃。坚持测一段时间，能帮助备孕的姐妹了解基础体温的规律，找准排卵日。

　　3、宫颈粘液观察法

　　细心的姐妹一般都会发现，在月经干净之后私处会有一个“干燥期”，过几天就变成了“湿润期”。之所以会有这样的“干”和“湿”的区别，是因为阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。

　　在黏液呈清亮、富于弹性和润滑感时同房，更容易受孕。宫颈黏液观察法是一种较为简单的排卵自测法，但此法一般只适用于没有阴道炎症或其他妇科疾病的备孕女性。

备孕多久可以测出怀孕

　　一、排除备孕压力

　　很多备孕的女性，因为着急要小孩或长时间备孕未成功，而导致压力非常大。但压力越大，越不利于怀孕，因为压力过大会影响女性体内的激素水平，从而影响排卵。放松心情，保持良好的心态，反而更容易怀孕哦!那么，备孕该如何排除压力呢?

　　排除生活顾虑：多了一个小孩，生活压力就会大很多，在决定要小孩之前，要做好计划，以免因为工作、生活等原因而导致压力过大，这样反而不利于备孕。

　　调节夫妻关系：如果你们俩决定要小孩了，那就一起努力吧，夫妻双方要相互理解，相互支持，相互鼓励，创造一个良好舒适的环境，维持良好的夫妻关系。

　　保持乐观心态：在备孕期间，夫妻双方要尽量放松身心，不妨多找些娱乐项目，比如旅游、看电影等，让彼此都能保持乐观开朗的心态。

　　二、找准时机

　　为了增加怀孕的几率，爱爱的时间要尽可能的接近你的排卵时间。一般而言，精子在体内存活2-3天，但卵子只能存活12-24小时，卵子的活力时间很短，在卵子还具有足够活力的这段时间，精子必须要游到卵子处，才有可能让精子和卵子结合而受孕。

　　由此可知，只有精子在体内提前准备着，等待卵子的到来，才有更大的机会怀孕，也就是说要在排卵前爱爱，这样，当卵子排出时，就能更快见到在你体内等候的精子了，这样受孕机会也会增加。