孕期吃蚕豆对胎儿好吗

　　怀孕是人生的一件大事，怀孕期间，孕妇的饮食是很讲究的，因为孕妇的饮食直接影响胎儿的发育。尤其是等到怀孕中期和晚期阶段的时候，孕妇们的食欲会大增，那么孕妇吃蚕豆对胎儿好吗?怀孕期间能不能吃蚕豆呢?

孕妇吃蚕豆对胎儿好吗?

　　孕妇吃蚕豆的好处：

　　1.蚕豆中的磷促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

　　2.蚕豆中的维生素维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

　　3.蚕豆中的镁坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

　　4.蚕豆中的钙为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

　　5.蚕豆中的钾可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

　　6.蚕豆中的维生素是胎儿生长发育必不可少的营养素，备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。

　　7.蚕豆中的碳水化合物为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

　　8.蚕豆中的蛋白质促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

　　9.蚕豆中的膳食纤维清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

怀孕可以吃蚕豆零食吗

　　蚕豆是豆类当中的一种，与其他豆类相同，蚕豆当中也含有比较丰富的营养成分。比如蚕豆当中富含磷这种矿物质，磷能够促进骨骼发育促进牙齿的钙化，所以在怀孕的过程当中，吃一些蚕豆对于孩子的牙齿和骨骼发育特别有好处的。此外，蚕豆当中所含有的维生素含量也比较丰富，比如维生素a，维生素a能维持孕妇的视觉功能正常，还能够促进宝宝的视网膜发育，而且是蚕豆还能够保护孕妇的皮肤，防止孕期皮肤变得干燥和粗糙。

　　蚕豆当中的钙质含量也比较丰富，钙除了能够促进宝宝的骨骼发育之外，还能够预防孕妇在怀孕期间出现骨质疏松的情况。怀孕期间，孕妇的身体会消耗大量的钙质与其他营养，所以自身的钙质储备不足，就很容易导致孕妇出现骨质疏松的症状了。而吃一些蚕豆就能够缓解这些症状的产生。此外，蚕豆当中还富含钾元素，能够保护孕妇的神经系统，促进心脏和血管的健康，所以蚕豆是能够全方面促进孕期健康的一种食品，怀孕期间孕妇们都可以吃蚕豆。

　　总的来说，蚕豆是一种特别有营养的小零食，对于怀孕期间的孕妈妈们来说，吃蚕豆可以给自己和胎儿带来各种各样的好处，在日常生活当中，孕妇们就应该吃蚕豆这类零食才是对身体健康有好处的，除了长痘痘之外，孕妇们还可以多吃核桃，瓜子等坚果类的食物，来当做日常小零食。