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刚怀孕煲什么汤最好

2018-09-18 16:37:56出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕的过程中有非常多营养的调理方法,如果没有补充足够的营养成分,那么容易对身体或者是皮肤造成严重的干扰。大家要谨慎对待个人营养调节,保持良好的饮食结构,不能够偏食,可以适当补充汤类食物。那刚怀孕煲什么汤最好?

刚怀孕煲什么汤最好

  1、刚怀孕适合喝番茄鸡脚汤

  材料:新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

  做法:

  1。1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用。

  1。2、将所有材料切成合适入口的大小;

  1。3、将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1。5-2小时即可调味食用。

  美食点评:这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效,因为它清爽不油腻,而且开胃。

  2、刚怀孕适合喝淮山瘦肉煲乳鸽

  材料:淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只;莲子25克,姜2片,清水、盐名适量,葱段10克做法:

  2。1、将淮山药、莲子冲洗净。

  2。2、乳鸽剥净,除去内脏洗净,放入锅中,加姜片、葱段、清水,水开后煮3分钟,捞出乳鸽冲净。

  2。3、将瘦肉洗净,切成小块;

  2。4、瓦煲注入清水煲滚,加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟,改慢火再煲2小时,下盐调味即成。

  美食点评:此款食谱除了供应丰富的蛋白质外,更含有丰富的铁质及维生素B,有助组成红细胞。

  3、刚怀孕适合喝黄豆排骨汤

  做法:

  3。1、先将黄豆放在清水中浸泡一个小时备用,然后准备好排骨。

  3。2、再将黄豆同排骨一起放入清水中用大火煮开20分钟。

  3。3、然后转小火在煲个半个小时加入葱花等调味品就可食用了。

  营养特点:黄豆可补充雌性激素,同时还具有健脾养胃的作用。

孕妇可以吃田螺吗

  孕妇要慎吃田螺。如果只从田螺的营养价值来看,是能的。田螺中所含的营养物质也是孕妇所需的,同时田螺利尿、通便、消肿的功效对孕妇大有好处。田螺与冰制品相克,会导致消化不良或腹泻。冰制品能降低人的肠胃温度,削弱消化功能,田螺性寒,食用田螺后如饮冰水,或食用冰制品,都可能导致消化不良或腹泻。

  但田螺性大寒,不适合孕妇常食用。而且田螺栖息在水底,常与淤泥打交道,很容易携带寄生虫、病菌,如果水体被污染的话田螺也会受到污染,容易造成食物中毒,而有的寄生虫可以透过胎盘,进入胎儿体内,造成胎儿畸形等问题,所以不让孕妇吃田螺并非没有道理。

  孕妇不仅要慎吃田螺,还不要吃生或未熟透的猪、牛、羊、鸡、鸭、兔等所有肉类食品,切忌吃生的、未煮熟的淡水鱼、虾、螺、蟹、蛙、蛇等动物原料。

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