怀孕7个月能吃木耳吗

　　怀孕七个月身体已经到了孕晚期的阶段，而且非常稳定了，胎儿需要大量的营养，才能够保障良好的发育。而且也要准备入盘，这个期间一定要重视，要远离一些有害的食物。有些家长特别喜欢吃木耳，那么怀孕7个月能吃木耳吗?

怀孕7个月能吃木耳吗

　　怀孕7个月鼻不能吃木耳，木耳营养丰富，含铁量很高，但是木耳活血化瘀的功能，对于怀孕初期的孕妇来说很容易引起流产，不利于胚胎的发育。

　　在怀孕7个月时需要注意保证钙的吸收，除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养。而日常能补充钙吸收的食物也有很多。

　　1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

　　2、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

　　3、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

　　4、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　5、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　蘑菇菜丝燕麦粥，材料有：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。做法：将蒜切碎，放入锅中爆香，油菜切丝和鲜菇一并放进锅中翻炒，煸炒出水分。翻炒软，并加水或鸡汤烧开，最后加入燕麦片煮1分钟即可食用。

怀孕7个月吃什么鱼比较好

　　1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

　　2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效

　　3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

　　4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

　　孕妇吃鱼方法：

　　1、食用鱼油：现在市场上有很多的鱼油产品，孕妇最好是选用深海鱼油。

　　2、用坚果当加餐：坚果脂类含量丰富，在孕妇不喜欢吃鱼的时候，能够当成营养补充剂来食用。

　　3、做菜时多选用植物油：植物油如大豆油、菜籽油、橄槛油等是脂肪酸的很好的来源，但要控制用量。