吃什么可以补充胎儿脑细胞

　　吃什么可以补充胎儿脑细胞呢？现在市场的保健品很多，妈妈也会在孕期中选一些保健品，补充维生素或者蛋白质。所以很多人关心的问题是，吃什么有助于胎儿的智力发展呢？其实妈妈们应该多吃蔬菜和水果，并且经常去空气好的地方运动，这些都有助于胎儿的智力发展。

吃什么可以补充胎儿脑细胞

　　宝宝的大脑发育是整个孕期发育最快的一个。在胎儿时期的脑细胞数量，每分钟高达25万左右。所以说，孕期的时候掌握好宝宝的大脑发育高峰期，会让宝宝在腹中就是高智商此外，豆浆和豆乳(豆腐脑)，它们的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。

　　在植物食物中，有些果品可谓健脑佳品，孕妇多吃这类食物，对胎儿的大脑发育十分有益。鲜枣中维生素C的含量丰富，每100克可食部分维生素C含量可达540毫克，酸枣中含量最高，为830。1170毫克。枣中的维生素C在人体中利用率高达86.3%。吃大枣有助于胎儿脑部发育。此外，孕妇应经常喝豆浆，并与牛奶交替食用。孕妇也应该多吃葡萄，含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。但是吃葡萄不可以喝水，会引起腹泻。

　　孕妈妈可以适当的做一下简单的有氧动作，比如散步和瑜伽，可以缓解孕晚期的不良情绪，还可以对分娩时助力，在睡觉的时候多注意选择侧卧位，让宝宝获得更多的氧气量。

胎教音乐怎么听效果好

　　听胎教音乐最宜采取外放的形式进行，在实施音乐胎教前，先要选择好播放胎教音乐的工具。播放胎教音乐建议使用音响或者其他更安全的工具。欣赏音乐前，孕妇应放松肌肉，保持心情舒畅，并告诉宝宝一起听音乐。从孕5个月起，每次5～12分钟，孕6个月后，每次20分钟，每天1～2次。音箱摆放在1米外，扬声器对着腹部，离肚皮2厘米左右，音频应保持在2000赫兹以下，分贝在65～75范围内。

　　欣赏音乐时不要长时间取卧位，以免增大的子宫压迫下腔静脉，导致胎儿缺氧。孕妇取半卧姿态，最好坐在沙发或躺椅上。另外，乐曲不宜太多、太杂，选择简单的几首来听即可，有时候可以一次听一首，多重复几遍。此外，因为胎儿的脑部发育尚未完整，其脑神经之间的分隔不完全。因此，过高的音域会造成神经之间的刺激串连，使胎儿无法负荷，造成脑神经的损伤。