刚怀孕吃什么东西好

　　相信很多怀孕的女性及其家庭都会特别注重孕妇怀孕期间的饮食安排习惯了。就好像很多人都会问：准妈妈刚怀孕吃什么东西好?这种相似的问题就需要女性及其家人都需要掌握的。这样的话，如果女性怀孕了，大家也不至于手忙脚乱了。　

刚怀孕吃什么东西好

　　准妈妈孕早期的饮食原则就应该是以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主。而对于油腻、抑制食欲等的食物，准妈妈其实有时候就大可不必勉强吃下去了。其中，就好像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物，都是非常适合孕妈妈孕早期的饮食。那么，准妈妈在刚怀孕的时候究竟吃什么东西好呢?让我们一起来了解一下吧。

　　1、富含钙的食物。比如一些奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉等。

　　2、中性水果。例如一些苹果、桃、杏、菠萝等水果。

　　3、维生素及其矿物质等。

　　4、含铁量丰富的食物等。

　　5、蕴含丰富蛋白质的食物。比如鱼、蛋等各种海产品。

　　6、豆制品。例如一些大豆、豆浆、豆腐、豆干等豆制品。

　　以上这些食物，其实都是准妈妈刚怀孕的时候最有利的一些食物了。这样不仅保证孕妈妈的身体健康情况。还能保证胎宝宝的发育良好情况。因此，准妈妈一定要在自己以及家人的监督下，有规律地安排自己的饮食，保证营养均衡。身体健康的话，准妈妈才会有顺利诞下健康的胎宝宝的基本条件哦。　

孕妇能吃黑木耳吗

　　孕妇可以吃木耳吗?其实，孕妇是可以吃黑木耳的，但是应注意食用的量，不宜多吃。黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，其中黑木耳的含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。而对于患有输尿管结石的孕妇来说，可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。其中，孕妇不宜多吃黑木耳的原因：

　　1、黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。

　　2、黑木耳具有防止血栓凝结的作用，其活血功效比较强，孕妇吃过量的黑木耳，一旦发生出血现象，很难止血，容易造成危险的发生。

　　因此，一般不建议孕早期的孕妇食用黑木耳。但这也并非绝对，需要根据个人的身体体质来判断。