怀孕早期能吃红枣吗

　　众所周知，孕妇肚子里怀着一个小生命，所以当准妈妈知道自己怀孕后，要比平常人格外注意饮食。而我们都知道，红枣是女人补气血的好食物，但是，对于孕妇来说吃红枣合不合适呢?怀孕早期能吃红枣吗?　　

怀孕早期能吃红枣吗

　　孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。虽然吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。红枣含糖量较高，有妊娠糖尿病的孕妇慎食。干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用，泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。　　

适合孕妇吃的红枣食谱

　　我们都知道孕妇吃红枣大有裨益，其对胎儿的发育其实也大有益处。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。那么孕妇应该怎么吃红枣最有益呢?下面来推荐两个食谱，各位准妈妈赶紧学着做起来吧。第一个，红枣花生汤，主料： 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克，配料： 冰糖 30克，制作方法：首先红枣洗净，用刀背折一下，去核，花生仁洗净备用;然后花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。第二个，大枣糯米粥，原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、糖适量。做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，最后在吃的时候放适量的糖调味就可以啦。以上的食谱希望对各位准妈妈有用。