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怀孕应该注意什么饮食

2018-08-29 15:40:29出处:PCbaby作者:佚名

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  妈妈们怀孕后各种问题也随之而来,比如有的妈妈有严重的孕吐现象。而且随着进入孕期,胚胎慢慢开始发育,妈妈们的身体也发生了明显的变化。维持孕期孕妇和胎儿健康最重要最基本的环节就是饮食,怀孕应该注意什么饮食?

怀孕应该注意什么饮食

  孕期饮食除了保证宝妈有充足的营养供应之外,还应注意一下不宜高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。不宜高蛋白质饮食孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。不宜高脂肪饮食。

  怀孕期间,医生会叮嘱我们,需要补充叶酸,可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。这些每个孕妇,都清楚。所以补充叶酸除了药物外,食物中也会含有大量的叶酸。

  例如:面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。这些食物可以为孕妈提供天然的叶酸。

怀孕早期有什么症状

  1、月经过期不来

  健康妇女的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象。如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分妇女,虽然已经怀了孕,但是在该来月经的时候,仍然行经一两次,不过,来的经血比平常要少,日期也短些。如果你的经期正常,而且经常有性生活,即使你服用了避孕药或采取其他避孕措施,仍然有可能会怀孕。

  2、胃口的变化

  有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期),就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西,现在不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西。一般经过半个月至一个月,这些症状就会自然地消失。

  3、乳房胀大柔软

  平时乳房的柔软度不会有很大变化,但是在怀孕后的一到两周时,怀孕女性的乳房会肿胀,并且会变得更加柔软。这是因为妊娠刺激孕妇,身体就产生了许多雌激素和黄体酮,而这两种会导致乳房腺体生长,所以在怀孕后乳房会变大。而且这些激素还会使乳房内可以保存更多的体液,所以乳房也会变更加柔软。

  4、白带增多因为怀孕后体内的雌激素会随着妊娠月份而逐渐分泌增多,而雌激素又能够促进子宫颈、卵巢、子宫内膜等腺体分泌更多的黏液。这就导致孕妇的阴道、子宫颈等部位血流量更大,分泌物增多之后再加上组织水分的增多,白带也就随着增加了。

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