怀孕在家可以学点什么

　　部分女性怀孕后会很嗜睡，因为这样就会有一部分孕妇因怀孕而离职在家专心养胎。其中作为孕妇有很多东西要学习，为了避免胎儿的流程。但是整个孕期并不是一直嗜睡，为了能够充实自己，怀孕在家可以学点什么?　

怀孕在家可以学点什么

　　孕妇可以学车。 怀孕期间驾驶，最好靠在椅背上，让它给身体一些支撑，有益于减缓疲劳。如果准备一个小靠垫，效果会更好。最好不要采取前倾的姿势驾驶，以免腹部受到方向盘的挤压碰撞。 另外，怀孕期间孕妇的神经比平时更敏感，容易疲劳、困倦、情绪不稳定。而驾驶汽车时精神需要非常地集中，这样疲劳感就会加剧，稍有疏忽就可能出大问题。另外就是系安全带的问题了，不能因为怕压到腹部不系安全带，这样更危险。腰部安全带应该紧贴腹部下方从盆腔绕过。 为了加强保护，还须系上肩部的安全带，应该紧贴腹部上方从乳房中间绕过。千万不要将安全带从腹部中间绕过。一旦急刹车，它有可能导致胎盘从子宫中脱落。要注意座椅的舒适度调节，不要太靠后、也尽量不要使用靠垫，如果座椅太靠后，不方便踩离合，挂挡困难;而用靠垫，又会让准妈妈的身体前倾，将整个身体重心放到方向盘上，子宫受到压迫，孕早期子宫受压迫会更容易引起流产; 但值得提醒的是，准妈妈学车时不要来回移动身体，以免造成安全带滑落，压迫腹部，伤害宝宝。　

怀孕期间可以学点什么

　　在怀孕早期不建议去做，以免运动过量，导致流产。怀孕期间不建议做仰卧起坐的。尤其是怀孕早期，胎儿发育不是很稳定的，做仰卧起坐等剧烈运动，可能会导致流产的发生。仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐属于腹部的剧烈运动，孕早期胎儿还不稳定不宜做剧烈运动，以免引起流产。孕中期和孕晚期，由于孕妇的腹部较大，做仰卧起坐很困难，同时做仰卧起坐还可能会导致胎儿缺氧，因此不建议尝试。整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习;避免仰卧位、抬高臀部的任何练习;妊娠18周以后，避免任何仰卧位的练习。