如何知道怀没怀孕

　　对于很多新家庭来说，怀孕是一件非常幸福但同时棘手的事情，因为缺乏相关的备孕和养胎知识，而有的问题又羞于想长辈或周遭人请教。所以，怎么知道怀没怀孕，以及怀孕初期有哪些基本症状等怀孕知识的了解非常重要，也应该引起广大人民的关注。

如何知道怀没怀孕

　　第一，乳房变大变敏感了。怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些，所以你要特别注意，别总认为是经期来临前兆，也可能是你已经怀孕了哦。第二，也是最明显的征兆，就是月经停止。如果发现经期延迟一周或以上，近期有过性生活，就应该引起注意啦。而此时白带也会有所变化，颜色和量、味道都会有所不同，身体也会虚弱容易疲惫。第三，阴道少量出血。怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。所以，很多女性会认为是月经，从而忽视这个现象。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。第四，恶心呕吐一般在怀孕第六周后开始出现，一些孕期反应非常明显的孕妇在出现恶心呕吐之后甚至达到了吃什么吐什么的情况，所以这段时间内一定要注重饮食和营养补充。

孕期有什么禁忌

　　首先，孕妇的情绪要乐观，不能压力过大。孕期压力会增加早产儿的几率。因此准妈妈若是压力过大，一定要将压力抒发出来，避免流产。孕期压力大也会影响宝宝的体重，导致宝宝偏轻。这是由于准妈妈身体机制在压力的影响下，胃口下降，营养摄入过低，导致宝宝偏轻。第二是饮食不能不均衡、不规律。饮食均衡，也就是不要偏食，食物种类要尽量多样化，不能因为一种食物好，就餐餐吃、大量吃，否则就会造成准妈妈营养太单一，其他重要营养的缺乏，进而就会影响到胎儿发育的营养需求。饮食规律，就是三餐要定时，可以少量加餐，但是不能不吃早餐，或者是饿到很晚才吃晚餐，否则也是会影响到准妈妈和胎儿的营养吸收的。第三，不少准妈妈，以为孕期运动，存在有摔跤的风险，怀孕后，就不爱运动了。其实，孕期是要坚持运动的。如果准妈妈缺乏运动，那么胎儿可能会长得比较大，这样就会增加宝宝将来患肥胖症的风险，增加分娩时的难度，不利于产后妈咪身体的恢复。相反，孕期坚持适量的运动，可以帮助减少腰酸背痛、便秘;保障体重的合理增长;增加体力和肌肉的力量;改善准妈妈的情绪，帮助睡眠等等。