怀孕老是吐吃点什么好

　　孕妇怀孕期间经常会遇到恶心呕吐的症状，针对这种情况，大家需要进行，缓解调理，避免会出现食欲不振或者肠胃疾病，所以在平时的时候要注意。呕吐是妊娠反应最常见的表现,虽然这是一种正常的生理反应,但一些孕妇由于呕吐现象严重而影响到她们的正常生活。那么，怀孕老是吐吃点什么好?

怀孕老是吐吃点什么好

　　多吃易消化食物 吐了就吃，吃了又吐是许多孕吐准妈妈的真实写照。妇产科医生表示，不要把进食当做一项任务。孕吐时的饮食应该以清淡可口且营养丰富，容易消化为原则，尽量避免油腻煎炸的食物。当然食物应该注重多样化，尽量符合孕妇的饮食习惯和爱好，让孕妇能“想吃什么就吃什么”，无论是酸的、甜的、咸的、辣的，只要不太过，都可以随孕妇喜欢加入食谱中。 万一发生呕吐，不需要过度紧张，也不需要马上进食。“就算是正常人刚吐完，怎么还能马上吃得下东西呢?”妇产科医生建议，此时可以让孕妇稍微休息一下，放松下心情再进食。 孕期尽量少吃多餐，孕妇本身胃肠道蠕动较慢，所以不要一次性吃入过多食物，如果强迫自己大吃特吃，不仅不能补充足够的营养，还可能加重妊娠反应，造成消化不良等情况，适得其反。在孕吐反应较少的时段可以适当增加进食量，必要时可以再睡前适当加餐，满足孕妇和胎儿的营养需要。少吃多餐可以尽量减少孕妇空腹的情况，是孕吐时比较好的选择。　

怎么样才能缓解孕吐

　　1、避免油腻辛辣，少吃多餐

　　怀孕之后很多孕妈的口味都会有所改变，本来以前不喜欢吃辣的，怀孕之后偏偏喜欢吃辣的，但是怀孕期间是不能只照顾自己的口味的，还要照顾肚子里的孩子。辛辣的食物不容易吸收，而且很容易影响肠胃，这样会导致胎儿补充不到营养，造成生长发育缓慢。孕妈每天最佳的饮食习惯就是少吃多餐，多吃富含蛋白质和维生素的食物，每一顿要适量不要大吃大喝。在孕吐比较严重的时候，可以降低进餐量，可以试试别的食物。孕吐的时候也千万不要过度用力，应当缓慢的降低，不然越用力可能越想吐。通常渡过孕早期后，孕妈们的胃口就会好起来，不会再孕吐了。

　　2、不要整天呆家，多运动

　　有不少孕妇怀孕之后就完全不像动，整天在家里吃完就是坐在那里或者躺在那里，这样对于身体是一点都不健康的，而且一直吃完就躺更加容易导致孕吐。孕妈们在吃饱之后休息一段时间可以散散步，或者走动走动，孕妈们也可以参加专业的孕妇班学习孕妇保健操。在怀孕的时候做孕妇保健操有利于改善身体，孩子出生后也更加容易恢复身材，不过需要注意的就是不要过度运动。

　　3、良好心态，分散注意力

　　很多孕妈怀孕时期脾气都会比较暴躁，在家里男性要体谅并且安慰她，因为在孕妈这个时期心理压力比较大，各种不如意都很容易扩大从而影响情绪。心理压力大也容易造成孕吐，本来吃东西没事的但是因为情绪影响导致孕吐的不在少数，这个时候就需要多多交流，保持一个良好的心态，对于自己和胎儿都是有好处的。也可以分散自己的注意力，不要老想着孕吐的事情和不开心的事情，可以听听歌或者看看电影，做自己喜欢的事情，尽量让自己开心起来。