怀孕期间需要注意哪些事项

　　怀孕可不是小事，它关系到孕妇以及胎儿两人的健康，关系到整个家庭的幸福。因此，家里如果有怀孕的人，一定要做好生活各方面的护理，尤其是怀孕早期与怀孕晚期，最容易出现流产或是早产的现象，这样最容易伤害到孕妇以及胎儿。那怀孕期间需要注意哪些事项?

怀孕期间需要注意哪些事项

　　1、要加强营养。孕妇饮食不仅供给本身需要，还要供应胎儿的生长发育，故需要量很大。饮食要多样化，富含营养物质，可选蛋、奶、肉，豆制品等高蛋白饮食，并应注意矿物质及维生素的摄取，多吃蔬菜水果。

　　2、房事要节制。妊娠早期及晚期应避免房事，以免流产、早产或感染。

　　3、精神愉快，情绪稳定。据研究，母亲的精神状态对胎儿的生长发育有一定的影响。母亲安静则眙儿亦安静，母亲睡眠，胎儿也睡眠，母亲发愁则胎儿也不安静，母亲叹息，胎儿呼吸受抑制，呼吸受抑制可影响胎儿肺脏的发育。所以孕妇要经常保持精神愉快，情绪稳定，最好多听一些轻快的乐曲，读读抒情的散文。

　　4、运动(劳动)要适量。孕期一般不需要更换工作，但要避免重体力劳动和剧烈震动。除工作外，可作一般的体操、散步，不要跑步，跳高、跳远和赛球等。怀孕三到四个月后最好不骑自行车，以免发生跌撞意外。怀孕七到八个月以后，有条件者可适当减轻工作，避免值夜班。

　　5、睡眠要充足。每天睡眠八小时左右。中午要午休。约有百分之八十的妇女，孕期子宫有不同程度的向右旋转，不仅影响子宫、胎盘的血液循环，引起胎儿发育障碍，而且还影响肾脏的血液循环，从而产生一系列严重的妊娠期并发症。所以睡眠时要尽量避免仰卧位，多采取左侧卧位。

　　6、避免着凉感冒和感染疾病。注意保暖，及时增减衣服，加强锻炼，参加早操及工间操。长期站立工作者，应利用工间操时间作侧卧位(最好左侧卧位)休息，以改善子宫、胎盘、胎儿间的血液循环。居室要冷暖适度，要注意通风及清洁卫生。尽量不到人口集中，空气不好的公共场所，注意与感冒或其他传染病人隔离，减少走亲访友，以免增加感染疾病的机会。

　　7、孕期衣着。孕妇衣着宜宽大舒适，衣料宜柔软易于洗涤。不要束胸束腰，裤带不要勒得过紧，以免影响呼吸，胃肠蠕动和血液循环。妊娠五、六个月以后，腹部逐渐隆起，重心前移，所以不宜穿高跟鞋。

　　8、注意清洁卫生。孕妇的新陈代谢旺盛，汗腺，皮脂腺分泌增多，要经常洗澡，保持皮肤清洁，汗腺和皮脂腺分泌通畅。洗澡水不宜太冷或太热，以35℃左右为宜。妊娠晚期禁用盆浴，以免污水流入阴道而感染。天冷或条件不允许经常洗澡时，可每日用温开水擦洗外阴部及肛门。勤换内衣内裤。怀孕五，六个月后，每日用温开水擦洗乳头。如果乳头凹陷，可用手指轻轻向外牵拉，并涂少量油脂，以防哺乳期乳头发生皲裂。

怀孕头三个月的注意事项

　　1、关注妊娠，及时就诊。怀孕的身体信号因人而异，最初反应比较轻微，不具有特异性，常常被忽略。因此，关注月经日期尤其重要。发生避孕措施不好的性生活后，月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能。及早确定妊娠，留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。因为终止妊娠时间越早，妇女身心受到的伤害越小。而孕期保健开始得越早，母亲无意中伤害胎儿的风险也越小。两条人命在身，谁还敢天马行空。尤其最初三个月，一定要认真对待。一旦确认怀孕，就应该马上到医院建立围产保健卡，进入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查、参加孕妇讲座。母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史。

　　2、戒烟戒酒。烟草中含有上百种有毒物质，对母子而言简直是魔鬼的化身。孕妇直接或间接吸入烟雾会引起流产、早产、胎儿发育不良和各种畸形。发育敏感的胚胎对酒精非常敏感，母亲酗酒大大增加胎儿发育迟缓和畸形的发生风险。

　　3、合理饮食和休息。早孕反应的不适，特别是呕吐，令新手妈妈担心胎儿会营养不良。其实不必过度紧张，这个小小的胚胎需要的营养并不是很多，坚持吃饭和身体内的营养储备完全可以满足他/她的小小要求。合理调整饮食以适应此时的生理特点，比如少吃多餐，选择优质易消化的食物等等。小生命的出现带给母亲很多生理的变化，孕妇常常感到疲惫，格外需要休息，如果每日能够增加一小段午睡，特别有利于恢复体力。