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怀孕多久适合做b超检查

2018-08-08 10:50:51出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕的准妈妈要多多休息,好好调养。在饮食和运动方面都有许多注意事项,在饮食方面要尽量多吃有营养的食物,少吃油炸不健康的食品,饭后可以跟准爸爸去散步做运动,有利于身体健康。同时,怀孕期间要定期去做产检,及时知道宝宝的状况,那么,怀孕多久适合做B超检查呢?

 怀孕多久适合做b超检查

  1、全麦制品 麦片可以帮助孕妈妈保持一天充沛的精力,还能降低胆固醇水平,全麦面包可以提供丰富的铁和锌。因此,孕妈妈们大可将平日里的烧饼、油条等换成麦片粥、全麦饼干、全麦面包等全麦食品,作为一天当中的早餐,并且细细的咀嚼还能有效缓解孕吐反应 2、奶、豆制品 孕期准妈妈补钙是非常重要的,每天应该摄取大约1000毫克的钙,也就是3杯脱脂牛奶的含钙量。奶、豆制品中含有丰富的钙和蛋白质,孕妈妈要多吃此类食品,此外也可以多煲些骨头汤喝,适当补钙,去正规的药店买孕妇吃的钙片进行补钙 3、水果蔬菜 怀孕六个月时,孕妇体内能量及蛋白质代谢加快,对维生素B的需要量增加,由于此类维生素无法在体内存储,必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此,孕妇在孕中期除了应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋之外,绿叶蔬菜和新鲜水果也是绝对不能少的,水果蔬菜中富含的维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。

怀孕初期症状

  很多专家建议孕妇进行散步运动。每天保证15-20分钟的散步时间,对准妈妈和宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步,散步时间不要过长或走得太快。刚开始时,可以将步子放慢些,每日早上气床后和晚饭后可以散散步,并适当增加些爬坡运动。散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳。孕早期散步,开始的5分钟要慢走,做一下热身运动。最后5分钟也要慢些走,使身体慢慢放松。 散步时衣服穿着应便于行动,鞋跟不要太高,最好是软底的运动鞋。夏天或冬天应该注意防暑、防寒。大雾或雨天、雪天时就不要再去散步了,以免发生事故。散步前要认真考虑好路线,避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。

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