精子存活时间短怎么办

　　精子存活越久，怀孕的几率才更大。一般来说，精子的存活时间因环境而异，不同的环境，存活时间也不相同，另外跟个体差异也有关系，那么，精子存活时间短怎么办呢?

精子存活时间短怎么办

　　精子的活力越好，存活时间越久，对怀孕就越有利，所以提高精子活力和存活时间可以提高怀孕的几率。

　　研究表明，锌是男性生殖系统最重要的微量元素，同时也是精子重要组成部分，精子的生长发育、成熟、获能等都离不开锌，锌还参与了男性腺激素和雄激素的代谢，同时也是男性体内多种酶代谢所必需的微量元素;

　　硒元素主要是帮助男性抵抗有害物质对精子的伤害，拮抗重金属和各种有害物质，可以预防和改善男性的炎症，锌和硒可消除前列腺炎、精囊炎、附睾炎等炎症;

　　蛋白质也是男性精子和精液生成所必不可少的一种物质，蛋白质还是精子卵子结合的桥梁，所以男性要提高精子活力和精子的存活时间可通过补充锌、蛋白质和硒来改善。

　　例如可通过吃育之缘口嚼片来提高，补充生物蛋白锌和蛋白硒、蛋白质，提高精子质量和存活时间，可以让怀孕更简单。

吃什么可以提高男性精子质量

　　1、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　2、淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　3、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　4、驴肉

　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　5、牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　6、鹌鹑

　　鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　7、鸡蛋

　　鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，来保证新婚之夜性爱的美满;而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

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