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冬天干燥喝什么茶

2017-12-06 15:29:10出处:PCbaby作者:佚名

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  冬天干燥喝什么茶?怎样通过日常饮食来的缓解冬日的干燥呢?冬季气候干燥,人体内的水分流失也随之加快,尤其是在空调取暖后,口干舌燥、皮肤干燥、咽喉疼痛等问题都会出现,这时候怎么办。

冬天干燥喝什么茶

  1、绿茶

  冬天上火喝绿茶能去火,绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,最能去火,生津止渴,消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。因此,容易上火的,平常爱抽烟喝酒的,还有提醒较胖的朋友,都比较适合饮用绿茶。

  2、乌龙茶

  乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。此外,乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用,能防止肝脏脂肪堆积,对于怕冬季里贴膘的人来说,青茶也有一定的减肥功效。

  3、马蹄茶

  将马蹄(荸荠)150克洗净,去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。功效:生津润燥,清热化痰,开胃消食,通便利尿。提示:体虚腹泻,脾虚怕凉者少饮。

  4、萝卜茶

  大白萝卜洗净,切片煮汁泡茶,加入蜂蜜饮用。功效:理气开胃,清肺热,祛湿化痰。提示:常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。

  5、雪梨茶

  将雪梨切碎,加入冰糖煮梨水泡茶饮用。功效:除燥润肺,止咳化痰,生津止渴,养阴清热。提示:体寒脾虚、腹泻者慎用。

  6、莲子芯泡水

  将莲子芯用开水沏,不要过浓,也不要过淡,日饮2—3次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

  7、蜂蜜加米醋治咽干舌痛

  每天早晚各一次, 每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时还可以治疗大便异常。

冬季口干舌燥怎么办

  1、做菜时少放佐料

  秋冬季,肺的功能偏旺,而过多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺气更加旺盛,甚至还会伤到肝气,因此在秋冬季节做菜时,注意调料的用量,不要将葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放,要适度,避免引起口干舌燥。

  2、吃枸杞子治夜间口干症

  每晚吃枸杞子30克,嚼得越烂越好。对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者来说,夜间可将枸杞子洗净放床边备用,需要时取一粒含在舌心上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,解除口中干渴。

  3、多吃白色食物

  秋冬季节空气干燥,白色食物能够促进肺部功能和健康,因此,秋冬季多吃白色食物,对改善肺部功能,减少口干舌燥情况具有不错的效果。

  4、早晚盐水漱口

  秋冬季节、天气干燥,空气中细菌滋生,要更加多注意口腔卫生及个人卫生,勤洗手,早晚可用淡盐水漱口,能够起到清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染的作用,因此,建议有条件的家庭最好买台质量较好的冲牙器在家使用,效果更好。

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