现代人们由于生活水平的提高,交通工具替代了步行,自行车等,所以大多数人变的越来越不爱运动,加之眼花缭乱的令人垂涎欲滴的高热量美食,使变胖的人越来越多。而为了达到减肥的效果,也有不少女性不惜一切代价的运动。那么,按摩减肥会损伤子宫吗? 按摩减肥会损伤子宫吗穴位1:大腿中央线上的五个点 按压穴位1的要领:将拇指充分弯曲,以指关节置于穴位上,用中等力量垂直方向按压秒。如此反复做三次。 穴位2:膝关节四周的点 按压穴位2的要领:将五指指纹部分别置于穴位上,用中等力量朝髌骨中心部位按压秒。如此反复做三次。 穴位3:小腿胫骨前肌的五个点 按压穴位3的要领:将双手拇指充分弯曲,重叠交叉成十字形置于穴位上,用中等力量朝垂直方向按压秒。如此反复做三次。 穴位4:内踝到外踝间的四个点 按压穴位4的要领:将充分弯曲的拇指关节置于穴位上向下按压秒 穴位5:跖骨间的点 按压穴位5的要领:将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上,朝垂直方向按压秒。如穴位非常复杂,故需重复做三次。 穴位6:大腿后面中央线上的五个点 按压穴位6的要领:将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上,垂直方向按压秒。如此反复做三次。 穴位7:小腿三头肌中央线上的五个点 按压穴位7的要领:将拇指充分弯曲置于穴位上,垂直方向按压秒。如此反复做三次。 穴位8:跟腱上的三个点 按压穴位8的要领:以拇指指关节与食指指纹部抓住跟腱,水平方向按压秒。如此反复做三次。 产后如何减肥产妇产后,最关心的除了小宝宝的健康外,再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情,其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的,不必要太过于郁闷。控制产后发胖,除了运动和使用一些减肥药之外,基本原则一定要掌握。 1、控制好怀孕期的体 重。在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的 妇女而言,整个孕期体重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的妇女,平均增加约10~12公斤即可。 2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外,要配合月子料理及药膳服用。 3、产后一个月后,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快,但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。 精彩推荐:
|
账户未绑定手机号
绑定 ×