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叶酸牌子可以混着吃吗

2017-11-06 09:03:26出处:PCbaby作者:佚名

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  孕早期是胎宝宝细胞生长的关键期,器官系统分化十分旺盛。如果缺乏叶酸,分分钟会导致胎宝宝不能健康发育,甚至畸形,还有可能引起早期的自然流产。所以,对于怀孕初期的准妈妈们要记得补充叶酸。那么,叶酸牌子可以混着吃吗?

叶酸牌子可以混着吃吗

  一:叶酸是可以换着吃的

  叶酸是可以换着吃的,成分都是差不多的,只要是孕妇可以用的都说可以的,但是如果说喝的孕妇奶粉里面也有叶酸的话,一定要看看加起来的计量有没有超过0.8,一般是不建议超过这个计量的。

  二:叶酸什么时候吃最好

  如果无法夫妻两人确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始补充叶酸,每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片,不仅能起到优生优育的作用,对女性朋友的健康也很有利。

  三:可以通过哪些途径补充叶酸

  一般来说补充叶酸有两种途径。 一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言,食补的效果不如药补,所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。叶酸片什么时候吃最好?每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。

  看到这儿,相信您已经了解到了,叶酸是可以换牌子吃的,只要剂量在合理的范围内就没有什么影响,最好是在备孕期间就要开始补充叶酸,补充叶酸不光是女方的事情,准爸爸也要适当的补充叶酸,生出来的宝宝才能更加健康。

如何补充叶酸

  很多孕妇都懂得补充叶酸,但普遍认为只有怀孕了才需要补充。专家介绍说,叶酸对孕妇和胎儿非常重要,如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,增加裂脑儿、无脑儿的发生率。孕妇及时补充叶酸后,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形的发生。

  含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

  富含叶酸的食物有:蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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