降血压的蔬菜水果

　　平时生活中有很多的朋友都出现了血压高的现象，如果血压过高的话，对我们的身体健康危害是很大的，所以各位血压高的患者朋友们一定要多加注意，在平时可以多吃一些降血压的蔬菜。那么，降血压的蔬菜水果？

降血压的蔬菜水果

　　一、芹菜——降血压首选

　　芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

　　所以芹菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

　　二、韭菜——生活常见

　　韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果。

　　此外，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。

　　所以韭菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

　　三、木耳。

　　木耳子实体胶质，成圆盘形，耳形不规则形，直径3-12厘米。新鲜时软，干后成角质。口感细嫩，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。

　　有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

　　所以木耳可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

　　四、海带。

　　海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。

　　可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收，有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。所以海带可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

　　五、番茄。

　　含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。

女人日常保健吃什么食物

　　抗衰老食物:【鱼肉】

　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质!

　　抗衰老食品：【西兰花】

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食

　　物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　抗衰老食品：【冬瓜】

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以

　　有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　抗衰老食品：【洋葱】

　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

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