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宝宝补锌食补好还是药补好

2017-09-22 00:16:07出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝身体发育的需要是不能缺乏营养元素的,而微量元素是很常见的营养元素,如果缺乏会导致宝宝发育不好,还是要重视,一般来说,如果宝宝缺锌不严重,药补不如食补,粑粑麻麻要多给宝宝吃一些富含锌的食物。那么,宝宝补锌食补好还是药补好

宝宝补锌食补好还是药补好

  食补

  1、动物性食物的含锌量高于植物性食物,且吸收率高。比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类。

  2、均衡膳食。尽量避免长期吃精制食品,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,让宝宝养成不挑食不偏食的好习惯。

  3、在烹制食物的过程中,尽量不要用高温煎、炒、烹、炸,因为这样容易导致锌流失。

  4、不要让宝宝吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

  药补

  经过确诊需要药物补锌的宝宝,也要在医生指导下使用制剂。

  1、一般用药限定时间不可超过2~4个月,复查正常后应及时停药。而且一定要注意锌的剂量,以免中毒,最好是用无副作用的蛋白锌类的产品补。

  2、为了有利于吸收,口服锌剂最好在饭前1~2小时。

  3、服锌同时也应该增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,能够尽快改善锌缺乏。

  4、服用锌制剂时,应当与其他元素制剂分开服用,以免相互竞争抑制吸收。

宝宝如何补锌

  宝宝补锌,首选食补,也就是说多吃含锌多的食物。当食补无法满足时,可通过药剂补充锌,但是药剂的服用应遵照医生指导进行,以免造成微量元素中毒危害健康。

  含锌量较高的食物有牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。由此可以看出,缺锌的孩子需要多吃肉。这句话是有一定依据的,据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

  宝宝缺锌怎么办?婴儿营养很重要,当孩子已经5岁时,就可以直接从食物中摄取足够的锌元素。想让宝宝通过食物就能将每日所需的锌元素“吃”进肚子里,就要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。此外还要注意的是,缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了,一定要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同,如果单单依靠食补是不及时也不全面的,妈妈网专家推荐选用大牌子的,如达因、三精的补锌产品效果都不错。

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