如何缓解孕妇疼痛

　　怀胎十月是一个喜悦而艰辛的过程，孕妈们一边期待着自己宝贝的降临，一边因为孕期里出现的种种问题而困扰。除了常见的妊娠反应，孕期各个部位可能出现的疼痛也会让孕妈苦不堪言。那么问题来了，如何缓解孕妇疼痛?

如何缓解孕妇疼痛

　　1.腹部痉挛

　　到了怀孕晚期，由于子宫逐渐增大，孕妇腹部的肌肉就会受到极大的刺激，此时孕妇容易发生腹部痉挛的情况。腹部痉挛时，由于腹部被拉得紧绷绷的，孕妇会有疼痛感和不适感。此时，孕妇可以采取这样的姿势，让腹部暂时悬空，进而放松收缩的肌肉，缓解疼痛：跪在床上，向前俯身，双手支撑柱身体，腰部不能弯曲。

　　2.牙疼

　　孕期牙疼是很多孕妈都经历过的事情，都说“牙痛不是病，痛起来要命”，这对孕妈也是一种折磨。此时，孕妈可以用手指蘸着盐做牙部按摩，一来可以为牙齿杀菌，二来可以清洁牙齿。

　　3.外因疼

　　外因疼痛实在是一种令人难堪的情况，但孕晚期十分常见。有这种情况的孕妈要避免长时间站立，少穿过紧的裤子和鞋袜，也不要接近热源或用过热的水洗澡。

　　4.肩膀疼

　　随着胎儿的发育增长，孕妈的颈椎和肩胛骨承受的压力也会随之增大，这时孕妈的脖子和肩胛骨就会有疼痛感。孕妈可以采取这个方法来缓解疼痛：坐着的时候，双手自然放在腿上，腰背部保持挺直状态，呼气的同时努力向上拉伸颈部，坚持几秒后再吸气收回，多重复几次。

　　5.腰疼

　　腰疼是孕妈在怀孕时的常见现象，孕妇在平时要保持腰背挺直的坐姿，也可以在座椅上放一个柔软的靠垫，并且要避免做弯腰或抻拉腰部的动作，避免腰部用力。

　　6.手疼

　　夜里，孕妇常常会感觉手指上有针扎般的疼痛感，此时坚持按摩手指五分钟左右就能缓解。或是睡觉时，在手和手腕上垫一个枕头，可以防止手疼。

生孩子会疼吗

　　1、妈妈生孩子中疼痛的原因主要是因为宫缩，因为子宫在分娩前就像一个扎着口的气球，从出口打开，胎儿、胎盘的娩出都必须依赖宫缩，导致疼痛。

　　2、妈妈们因为生产的进行，子宫逐渐扩张，在产程中随子宫收缩，其下段逐渐变薄，同时在胎先露出(最先入骨盆的胎儿部分)的挤压作用下，宫口逐渐扩张到10cm，这时胎头逐渐进去阴道，窄小的阴道被迫扩张，这时的孕妈感觉会阴有被撕裂般疼痛。

　　3、还有妈妈在生孩子的过程中可能会出现尿潴留，因为膀胱挤压，导致疼痛感加强。所以孕期要勤小便，避免憋尿影响胎头下降，使产程延长的出现。

　　4、如果生产的时间越久，疼痛也会越久，也会越来越剧烈。

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