剖腹产后便秘吃什么好呢

　　剖腹产后女性的腹部肌肉以及盆底组织松驰，排便力量减弱，就容易出现便秘的情况。剖腹产后便秘可以从饮食，运动等各方面恢复，剖腹产后便秘吃什么好呢？

剖腹产后便秘吃什么好呢

　　1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

　　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

　　4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　6、五谷杂粮粥。五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助解秘。

　　7、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。

　　8、红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。

　　9、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。

　　产妇便秘应避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如加香料的食物，不要吃干的东西、油炸食品、腌制食品和辛辣食品。

产后泌尿系统疾病 剖腹产后便秘怎么办

　　一.调整生活方式

　　进行剖腹产后，很多产妇会觉得身体特别的不舒服，就不愿下床活动，这个时候就会加重便秘的发生。因此，产妇一定要多下床运动，不要随时都在床上躺着，特别是当有便意的时候，一定要去厕所，不要因为伤口疼痛就不去。

　　二.改善饮食生活

　　建议剖腹产的产妇均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。因为膳食纤维能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力，从而促进排便。多喝水可以使肠道肠管蠕动，有利于排便。

　　三.自我按摩

　　手放在腹部上，收缩腹部肌肉，再做相反的动作，每天坚持做几次，慢慢的就会好起来，早上起床做效果最佳。除了这个，还可以把这个时候可以躺在床上，把两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，在以肚脐为中心，顺时针方向按揉，每天按摩几分钟。

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