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吃什么补肾养胃

2017-08-02 00:15:35出处:PCbaby作者:佚名

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  肾的健康一直是男人比较关注的话题,肾虚是男人们最害怕的问题,所以在还没发现问题的时候早早预防吧,吃什么最能补肾呢? 当然是吃黑色食物啦,多种种最佳补肾食物让你的肾每天得到滋补。 那么,吃什么补肾养胃?

吃什么补肾养胃

  1、黑芝麻 黑芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  2、淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功能。

  3、黑米 黑米是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;

  4、栗子 栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。

  5、羊肉 羊肉汤对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等,心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠,血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。

  6、鸽肉 雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分,具有补肾填精、温阳益气的作用。

  7、枸杞 枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效。

  8、鹿角 鹿角性温,味甘咸,能补血、益精,凡肾气不足之遗精者,宜用开水或黄酒溶化服食。

  9、核桃仁 核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,对由于肾虚造成的失眠有很大功效。

  10、龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

  11、鳗鱼 鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人养生的保健食品。

  12、黑豆 古人认为豆是肾之谷,黑豆形状像肾、味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效,特别适合肾虚者食用。

  13、桑椹 桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用。

  14、鲈鱼 鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

  15、山药 山药性平味甘,为中医“上品”之药,可以用来煲汤、清炒,对于肾虚的女性,可以益肾健脾,夏季炎热,可以多食用。

  16、豆腐 豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。

  17、猪肾 猪肾性平,味咸。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

哪些坏习惯会导致肾虚

  1.孕育不合理:年过五十精气力量大减之时怀孕;或早婚时怀孕;或生育过多,精血过度耗损。 2.妊娠期失于调养,胎气不足等可导致肾精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。 3.现代污染:环境污染、空气污染、食品污染等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。 4.竞争残酷、压力过大:现代文明带来的困惑,使多数人承受巨大的身心压力,身心俱疲、精力衰退,从而出现肾虚。 5.生活无节、纵情色欲:吸烟、饮酒,作息无规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚,不良习惯如过度手淫、性生活过频,可直接损伤人体肾精,造成肾虚。 6.滥用药物、邪毒犯肾:现代人一有病就用药,很多药物对肾脏有损伤;泌尿系感染、肾结石等可破坏人体的肾脏,因此,邪毒犯肾也是引起肾虚的重要病因。

肾虚的表现

  (1)腰痛:反复腰痛,劳累或遇阴雨天气加重;

  (2)尿频:在正常饮水情况下夜尿3次以上,小便无力,淋漓不尽;

  (3)便秘:大便干燥,排便困难;

  (4)神疲乏力:常感怠倦乏力、懒言,精力不集中等;

  (5)失眠健忘:总感觉到困意,但总是睡不着,睡眠质量不好,经常丢三落四;

  (6)畏寒肢冷:手脚冰冷,睡觉睡半天也捂不热被窝;

  (7)机能衰退:对房事不感兴趣,质量不高,或者男人刚过四十就没有晨勃现象;

  (8)慢性病缠身:患有各种慢性病,如慢性肾炎、糖尿病、高血压病等;

  (9)抵抗力差:感冒、发烧等常见病经常光顾;

  (10)脱发、耳鸣:洗发时大量脱发,经常出现耳鸣如蝉;

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