红豆黑米粥减肥吗

　　红豆别名海红豆，除了有很高的营养价值外，还可以帮助，含有十分丰富的维他命等。可以促进心脏的活动，补血，消除水肿。常吃红豆可以减脂，让你形成线条优美的身材。红豆还可以增加肠胃的蠕动，配合喝水可以利尿，消除浮肿。那么请问红豆黑米粥减肥吗?

红豆黑米粥减肥吗

　　黑米和红豆本来就是两种在日常生活中很多人喜欢的食材，但是很多人都不知道其实这两种食材还可以帮助到大家瘦身。所以对于一些想要瘦身的人来讲在日常生活中多吃黑米红豆及时非常好的选择。那么到底为什么黑米和红豆可以帮助到大家瘦身呢?接下来我们就来给大家介绍一下黑米红豆可以瘦身的原因。

　　其实黑米和红豆是两种可以补肾补血和强筋骨的食材，但是这两种食材最大的特点就是可以帮助到大家祛湿。大部分人出现身体的肥胖是因为身体当中湿气太重导致的。要知道在中医当中湿气重的人脾脏都是比较虚弱的，所以这个时候就是吸收一些对于人们的身体不好的营养。并且没有办法排出身体，久而久之就会导致身体变得越来越差，从而导致肥胖的出现。所以如果想要排出身体当中的湿气，除了进行运动之外在日常生活中多食用一些可以去湿气的食物也是非常重要的。而这个时候黑米和红豆就是两个十分好的选择，这两种食物可以让人们的身体变得更加好。所以达到减肥的目的。

　　另外如果大家想要瘦身在日常生活中多进行运动是非常必要的，大家可以在日常生活中选择适合自己的运动进行锻炼，久而久之就可以让大家瘦下来。并且通过运动瘦下来相较于其他的瘦身方法还可以让大家的身体变得好，是一种一举两得的方法。所以大家可以选择适合自己的运动方法并且长时间的坚持。

　　最后，其实可以帮助到大家瘦身的方法还有很多，但是无论是什么方法进行瘦身长时间的坚持都是十分必要的。要知道让人变得肥胖并不是一天半天可以做到的，相反让自己拥有一个好的身材也不是一朝半夕可以达到。所以大家一定要对自己的身体多给一点耐心。

黑米的禁忌与副作用

　　黑米种植历史悠久，是中国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年前的汉武帝时，便由博望侯张骞最先在陕西洋县发现。

　　1.米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。

　　2病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

　　3.黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。

　　4.中医认为黑米性平，味甘;火盛热燥者不宜食用。

　　5.由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

　　6.黑米所含铜都比大米高1~3倍;不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用。

　　7.服用四环素类药物禁忌食用黑米，

　　服用四环素类药物时食用黑米，这些金属离子会和药物形成不溶性螯合物，影响四环素类药物的吸收而降低疗效。

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