收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

备孕吃叶酸更有营养吗

2017-05-04 10:55:38出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  叶酸是女性在备孕和怀孕期间一般是需要吃的一种维生素,叶酸的作用是能够防止宝宝出现畸形的,也是很重要的呢,而现在优生优育的思想更是很多人都知道的,都想生个健康的宝宝,也是很多人都很关心的,那么,备孕吃叶酸更有营养吗

备孕吃叶酸更有营养吗

  是的,叶酸的功效是很多的:

  1、预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。

  2、降低宝宝出生缺陷的风险,经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究,25万例询证医学证实,育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%,降低胎儿唇腭裂发生率50%,降低35%先天性心脏病的发生,减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。

  3、孕中晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠期高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

如何补充叶酸

  1、孕前3个月开始补充叶酸

  建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸,直到怀孕后3个月。提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用,同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外,服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。

  2、每天补充叶酸400微克

  专家建议,备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外,每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是,每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

  3、多吃富含叶酸的食物

  有些食物富含叶酸,可以增加每天叶酸的摄入量:麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜,比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。

  4、准爸爸也需要补充叶酸

  叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常。所以在备孕期间,准爸爸也需要补充叶酸来提高精子的活性,让准妈妈更好地受孕。

精彩推荐:

生男生女 怎么样才能生儿子 2017生男生女清宫图表
生男孩的秘诀 清宫图生男生女表 46岁女人生二胎有危险吗
排卵期同房几次易生男孩 人工授精女方痛苦吗 怎样知道受精卵着床了

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×