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怀孕初期适合做运动吗

2017-02-24 10:52:56出处:PCbaby作者:佚名

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  都说生命在于运动,每天大家要做些运动,现在大多数都会注重这块,经常利用休息的时候去健身房,去户外跑一跑,怀孕了也不例外,那么,怀孕初期肚子疼,怀孕初期应注意什么,怀孕初期适合做运动吗,一起了解。

怀孕初期适合做运动吗

  怀孕初期要是你是上班的,就相当于运动了,要是不上班就只能是散步,多吸收新鲜的空气,因为前三个月宝宝还不是很稳怕流产,所以一般不适合剧烈运动 孕前三个月和孕后三个月不能同房。

  怀孕啦!尤其对于婚后不久,而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说,真是个莫大的喜讯!于是肚子里的宝宝还没有出生,自己却己成了全家的宝贝。婆婆说:“扫帚疙瘩也不许动啊,有活我来干。”丈夫说:“你干脆别上班啦!”  怀了孕就不能动了吗?显然,这一观点是不对的。  孕妈咪运动的五大理由  俗话说,生命在于运动,对孕妇来说是两条生命,意义格外重要。  理由一:  适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。  理由二:  怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。  理由三:  孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

孕期运动的几点注意事项

  1.在进行孕期运动的时候,你还要注意衣服样式要宽松,穿合脚的平底鞋。  2.注意保暖,以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式,不要用盆浴浸泡。洗头发的时候,如果自己不方便,可以请人帮助清洗,但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部。  3.即便在怀孕的4月到7月份,也并非所有的孕妇都适合做运动。如果你有心脏病,或是肾脏泌尿系统的疾病,或是曾经有过流产史,自然是不适于做孕期运动的。患有妊娠高血压者,由于血压不稳定,也不适于运动。  4.如果大夫诊断你怀了个双胞胎,虽然很高兴,但是在高兴之余,还要小心为妙,不要随意运动!假如医生告诉你是前置胎盘,阴道出现了不规则出血、提前出现宫缩等现象,是绝不能有运动的念头的,此时此刻必须静养,来不得半点含糊。  美国医学家的观点  许多人担心活动会导致早产,但是美国医学专家利用连续记录运动中孕妇子宫收缩和胎儿心跳数据的装置,发现孕妇在运动时心跳显著加快,而胎儿的心率却不上升,从而说明孕妇的适当适量运动对胎儿没有不良影响。

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