大家都知道,木耳是一种营养价值很高的真菌类蔬菜,对人体健康是很有好处的,有一种木耳叫做黑木耳,那么,炒木耳怎么不爆锅?孕妇可以吃木耳吗?接下来,咱们就来了解一下吧。 炒木耳怎么不爆锅以下办法可以减轻油爆的现象: 1 木耳在炒之前,先用热水煮一下。 2 炒的时候翻得勤一点 3 炒的时候加点水 4. 或者加莴笋和木耳一起炒。 5.还有就是炒之前先炒肉片再放入些猪油在炒也不会怎么爆。 黑木耳红枣汤的做法 准妈妈们容易感觉到体虚,这道汤品能增强妈妈免疫力,起到良好的滋补作用。 用料: 枣(干)100克、木耳(干)50克、水适量、冰糖适量。 做法: 1、红枣用水泡一会,可以用无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉。 2、黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根。 3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮,大火煮开。 4、小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝。 小贴士: 1、大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用。 2、准妈咪们都会感觉到体虚,这道汤品能起到良好的滋补作用。 功效:大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环,还可以调节人体代谢、增强妈妈免疫力。 哺乳期吃黑木耳的好处1、黑木耳并不是回奶的食物,哺乳妈妈可以放心进食。 2、黑木耳含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质以及腺苷类物质,是一种营养丰富的食物,适合哺乳期妈妈进食。 3、黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清涤新妈妈肠胃的作用。 4、黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而有利于产后减肥。 同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。 5、黑木耳有清理血管垃圾,补血活血的效果,还可以降血脂补铁。而且吃黑木耳还可以促进免疫功能,延缓衰老。 精彩推荐:
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