胆固醇高可以吃奶油吗

　　胆固醇高可以吃奶油吗？胆固醇高往往是饮食不注意，在日常生活中摄入过多的脂肪含量高的食物，胆固醇高的人容易引发心脑血管疾病，威胁健康，因此要注意饮食清淡和多加强运动。下面小编来给大家介绍健康小常识之胆固醇高吃什么好。

胆固醇高可以吃奶油吗

　　奶油，又称黄油、白脱、乳脂、乳酪等。其脂肪含量在80%以上，水分含量低于16%，还含有少量乳糖、蛋白质、维生素、矿物盐和色素等，可供涂抹面包，配制糕点、糖果之用。那么，胆固醇高可以吃奶油吗? 导致胆固醇高的原因多来自于食物，有些食物含有高胆固醇(如肥肉、纯糖类饮料、奶油、蛋糕、巧克力、各种动物油脂等食物)，长期大量的摄入身体内就会增加身体的胆固醇，从而造成身体失去平衡引发胆固醇过高。因此，胆固醇高的人还是尽量少吃奶油比较好。

　　胆固醇高吃什么好?有什么饮食注意事项?胆固醇高的人需要坚持少吃多餐的原则，而且晚上睡觉之间不能吃夜宵。

　　1、主食要以谷类为主，而且要适当搭配粗粮，如玉米、燕麦等。

　　2、多吃豆类食物，豆腐、豆腐干都可以。

　　3、肉类尽量少吃，但可以吃一些低脂肪高蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉等。

　　4、不吃动物油，饮食中要以植物油为主，如花生油、玉米油、葵花籽油。

　　5、多吃水果蔬菜，少吃甜食，如奶油蛋糕等。

　　6、不抽烟不喝酒，少喝饮料，多喝白开水。

　　7、在合理控制饮食的时候，患者要多吃富含维生素的食物，一旦缺乏维生素，会使胆固醇含量更高。

　　8、要多吃含磷脂、铬、碘的食物，如苹果、香蕉、面包等。

胆固醇高的危害

　　胆固醇高的危害大吗?胆固醇过高且不做有效控制的话，很容易引起其他疾病。

　　1、血液中的胆固醇过高会引起血管狭窄，继而引发心肌梗死、冠心病等。这是因为过多的脂肪不仅会堆积在心脏部位的冠状动脉上，还会淤积到其他部位的血管上。

　　2、淤积到脑血管上之后，就会引起脑血管动脉硬化，进而引发脑血栓和脑溢血。

　　3、淤积到肝脏血管上之后，就会引发脂肪肝。

　　4、淤积到肾脏血管上之后，就会引起肾结石，导致肾功能加速衰竭。

　　5、淤积到下肢血管上之后，极容易导致下肢坏死、瘫痪。

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