儿童五谷豆浆营养食谱

　　在人的生活中，每天都有三餐，三餐的营养程度也是不同的，老人有老人的营养，儿童有儿童营养，这些都需要在日常生活中注意，多吃有营养的食物，儿童营养食谱每位家长都希望有一份，那么，儿童五谷豆浆营养食谱。

儿童五谷豆浆营养食谱

　　1.豆角(可以同土豆一起炖); 2.菜花(我用从麦当劳和肯德鸡没用完的番茄酱来炖菜花，这样比一般的番茄酱要甜一些，颜色也好看); 3.圆白菜(切丝放些虾米皮); 4.香菇(黑的、圆的那种); 5.茄子(还是不爱吃，我做的时候放些糖，不放醋); 6.豌豆(巨爱吃，放鸡蛋和西红柿加水炖几分钟，但季节性比较强); 7.芹菜(一般是小西芹，比较嫩，用点豆腐干炒很好吃); 8.土豆(可以同肉一起炖，也可以切丝放花椒油炒，味道好，但得把花椒捞出来，我女儿和老公都不爱吃花椒); 9.洋葱(一般比较甜，可以放鸡蛋炒); 10.木耳(超市有卖盒装的小包装，想吃时泡一天，用肉和鸡蛋炒)

　　孩子吃米饭时，将炖烂的肉同米饭一起用勺喂孩子。鱼主要刺比较多，可以买些刺少的，如带鱼、平鱼等(我老公是海边的人，爱吃海鱼，我也觉得海鱼比河鱼好吃)，你可以试试。或者用鱼头炖豆腐也很好吃呀，再放些白菜也不错。 蔬菜孩子肯定有爱吃的，你要有耐心每样试试。

儿童菜谱

　　医学专家提醒说，儿童处于不断生长发育的阶段，对营养素的需要量较大，但其消化功能尚未完全成熟，易发生各种营养紊乱，科学地选择儿童食物十分重要。在饮食上，少年儿童喜欢生动、具体、好听好看好玩的东西，如爱吃甜、香、脆的食物;喜欢模仿他人，同学吃什么新鲜东西自己也争先恐后地要吃;对自己亲身参与计划、设计和制作的食物更感兴趣，而不太讲究食品营养和对健康的影响。培养少年儿童正确的饮食观念和饮食行为应该从娃娃抓起。在教育中家长们应寓教于乐，使他们对一些营养食品产生兴趣，从小形成好的饮食习惯。

　　鲜虾白菜包的做法

　　原料： 白菜叶、鲜虾仁、胡萝卜、鸡蛋、豌豆、海带丝。

　　调料：盐、番茄沙司、水淀粉。

　　做法：

　　洗净的白菜叶放入沸水中焯软捞出，沥干水分待用;

　　虾仁和胡萝卜切成丁;

　　此菜营养丰富全面，婴儿食用能获得全面而合理的营养素，有利婴儿各器官的生长发育。适于8个月以上婴儿及幼儿食用。

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