孕妇喝纯奶会便秘吗

　　女性朋友在怀孕的期间，为了增加身体方面的影响，常常要增加很多的营养，但孕妇便秘的症状使孕妇朋友感觉到很痛苦，在日常的饮食当中对所吃和喝的食物，会担心产生便秘，那么孕妇喝纯奶会便秘吗？

孕妇喝纯奶会便秘吗

　　孕妇喝牛奶不会便秘。一般情况下，牛奶是不会加重便秘的。如果你是这种情况，可以加点蜂蜜，蜂蜜在牛奶温度适中的时候加入，这样营养才不会被破坏。其实喝牛奶不会便秘，因为孕妇都会有便秘这种情况，在这种情况多喝水，多吃水果，如果效果还不是很好的话，可以试试喝西梅汁，它是一个专门针对孕妇便秘的一个果汁，喝着没有副作用。

　　日常生活中，喝纯牛奶出现便秘的情况并不少见，这主要是由于纯牛奶温热性的性质所导致的，但并不是所有人都会出现这样的情况，还和一个人的体质有关。建议在喝纯牛奶的时候加一些白开水或者一些饮料，稀释一下纯牛奶，这样会有一定的效果。此外，如果效果不明显就不要再喝纯牛奶了，不一定非得选用纯牛奶，淡然也可以选择酸奶或者其他乳化奶。

　　最后，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

孕妇便秘怎么办

　　孕妇便秘怎么办：

　　1、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

　　2、多补充水分。体内水分如补充不足，便秘就会加重，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。

　　3、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

　　4、不忍便。也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。

　　5、养成每日定时排便的习惯。最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

　　6、睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

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