4个月左右的宝宝已经可以吃辅食了,但是这个阶段的宝宝辅食种类比较单一,但是到了7个月左右,婴儿辅食食谱可以更丰富,营养也就更均衡。那么,婴儿辅食什么补铁?适当给宝宝吃鸡肝、猪肝或者菠菜等食物对于宝宝补铁有帮助,下面小编来个大家介绍。 婴儿辅食什么补铁婴儿辅食什么补铁?下面小编来给大家介绍宝宝辅食制作100款之哪些辅食可以帮助宝宝补铁。 1、鸡肝芝麻粥 原料:鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,酱油、熟芝麻各少许。 制作方法: 1、将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎, 2、将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状。 3、大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成。 营养提示:此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦! 适合月龄:适合4个月—1岁宝宝 2、鱼泥豆腐鸡蛋羹 材料:鱼肉、豆腐、鸡蛋 做法: 1、将鱼肉洗净,剁成泥状。 2、豆腐一小块,放到碗里用勺子碾碎。 3、把鱼泥和豆腐泥放到一起,加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。 4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块,没有小刺,而且肉质比较细嫩。 适合月龄:适合4-6岁宝宝 3、鲜菠菜水 原料:菠菜50克、香油适量。 做法: 1、将菠菜洗净后切成丝。 宝宝的补铁食谱:虾皮拌菠菜 原料:菠菜30克,虾皮、香油各适量。 做法: 1、虾皮洗净用清水稍泡后,捞出切碎。 2、菠菜洗净在沸水中焯过,捞出切碎。 3、虾皮和菠菜放在一起拌匀,淋入香油即可。 适合月龄:7个月以上的宝宝 4、香菇米粥 材料:香菇5朵、大米粥、生抽适量。 做法: 1、香菇洗净,切碎。 2、锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽,炒至熟烂。 3、将大米粥倒入锅中,拌匀即可。 适合月龄:8个月以上的宝宝 2、锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。 3、将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。 适合月龄:6个月以上的宝宝 5、牛肉粥 原料:小白菜20克,牛肉20克,大米粥、植物油各适量。 做法: 1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净,剁成泥。 2、锅中放油,油热后,将牛肉泥放入锅中快速翻炒,牛肉炒至将熟时,再放入小白菜,一同炒熟。 3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中,拌匀即可。 适合月龄:8个月以上的宝宝 婴儿辅食添加原则1. 添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。 不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样,需要对应的不同的辅食。比如过早添加辅食,宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻,消化功能发生紊乱;过晚添加会造成宝宝营养不良,甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。 2. 一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。 开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食,尝试3~4天或一周后,如果宝宝的消化情况良好,排便正常,再尝试另一种,千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏,在尝试的几天里就能观察出来。 3.从稀到稠 宝宝在开始添加辅食时,都还没有长出牙齿,只能给宝宝喂流质食品,逐渐再添加半流质食品,最后发展到固体食物。例如:米糊→粥→软饭。 4.从细小到粗大 宝宝的食物颗粒要细小,口感要嫩滑,锻炼宝宝的吞咽功能,为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时,妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大,这样有利于促进宝宝牙齿的生长,并锻炼他们的咀嚼能力。 精彩推荐:
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