产后月经量少不规律怎么回事

　　女性月经量的变化在生活中很常见，引起月经量变化的原因有很多，有的是因为疾病引起的月经量变化，而有的则是女性生理出现重大变化后才会出现的月经异常。如果女性在产后月经量少不规律怎么回事？

产后月经量少不规律怎么回事

　　导致产后月经量变少的原因主要有几方面，第一，子宫还没有完全恢复，产后子宫发育不佳，导致月经来潮后会月经不调，月经量变少;第二，劳累过度、身体疲乏、受寒受凉等等，这些都会造成月经量少的问题;第三，产后新妈咪在心理上身体上都发生了极大的变化，太消极的情绪会导致新妈咪闭经、月经量变少。此外，产后大出血所引起的身体极度虚弱、子宫损伤等问题，都会导致产后月经量变少。那么。新妈该如何进行调理，让产后的月经恢复正常呢，可以从以下几个方面进行调理。

　　1、避免着凉受寒

　　生下宝宝后，着凉受寒可是大忌，轻者会导致月经不调，重者会严重影响身体恢复，新妈咪们不得不重视起来。而产后月经量变少的新妈妈们，更需要注意应避免身体着凉受寒，平时要保暖好小腹，尤其是月经来潮的那几天，更要保暖腹部、避免沾凉水、喝冷饮等等。产后的六个月内，应尽量不要提重物，避免子宫下垂而无法恢复!

　　2、产后的饮食需注意

　　孕期不能吃这个、不能吃那个，生下宝宝之后，很多新妈咪真是解放了，不仅吃起来了冷饮冰淇淋，更吃起来火锅烧烤，憋了十个月的美食不能吃，实在是太难受了，索性在产后来个大解放。产后你也不能吃辛辣刺激和生冷的食物，尤其是原本就有些月经不调的女性，如果产后不注意饮食调理，一定会出现月经量少的问题，所以，还是把月经调整到最健康的状态之后，再来贪一时之口吧。产后的饮食需要营养均衡、清淡易消化，避免辛辣生冷的饮食，让月经恢复正常。

　　3、让自己作息规律起来

　　产后熬夜、生活不规律、身体疲惫劳累，这些都会导致月经不调、月经量少的问题，所以，你要让自己的作息尽量规律起来，每天保证睡眠充足，避免劳累，月经就会逐渐恢复正常。

月经少而黑

　　月经少而黑的原因有：

　　1、这种情况也是有些气血比较虚，所以来月经期间不要让自己气血再产生虚的现象。应该好好休息，多补充一些补血补气的食物。这样气血充足了，就不会再出现月经量少发黑的现象。

　　2、月经少而黑和精神状态也是有关系的，在月经期间保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有助于调理月经症状。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　3、女性在月经期间注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免过劳，这样能缓解月经少而黑的症状。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5、可以吃动物肝脏或其他补血食物，多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。

　　6、饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

　　7、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。

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