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牛奶能降血压吗

2016-08-25 09:54:18出处:PCbaby作者:佚名

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  如今,人们生活水平提高了,“三高”也是很常见的,其中有一项就是高血压,在很多中老年人中高血压是很常见的,但是,高血压患者可以从饮食方面进行调整,那么,牛奶能降血压吗?牛奶可以和鸡蛋一起吃吗?

牛奶能降血压吗

  营养师表示,可能跟牛奶里面含有高钙——这个原因可能有关系,因为钙质跟钠会做一个结合,有可能会有助于血压的控制。不过喝牛奶只能辅助、不能治疗,营养师表示,除了牛奶之外,整体的饮食生活习惯更为重要。

  专家说:“除了牛奶高钙食物以外,我们也建议可以摄取一些高钾、高镁的一个食物,甚至于还有纤维要摄取足够,运动啦或者是体重的控制上面,也是需要做一个节制。”

  乳制品蛋白质含量高,营养师也提醒,肾脏病或需要控制蛋白质的病患,可不能毫无节制的食用,只有这样,纯白营养的牛奶才能真正喝出健康。

  在合理饮食的基础上,每天坚持饮用1至2杯牛奶(约200克)或吃3份乳制品,预防高血压、糖尿病等慢性疾病。

  随着我国高血压、糖尿病等慢性病的蔓延,越来越多的营养学家已经意识到牛奶在慢性病预防中的重要作用。研究显示,牛奶中的乳清蛋白能预防骨质疏松、高血压,并具有降血压、降胆固醇和降血糖的辅助功效。这是因为乳清蛋白中的抗高血压钛有明显的降压作用,所含的钙还具有拮抗钠盐对血压的影响。

喝牛奶有什么好处

  牛奶是人所共知的营养饮料,有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品,对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低,具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,因此服用牛奶对消化道溃疡,特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。

  冰冻牛奶可使血管收缩,对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”,能使人体免受和减轻有毒物质的侵害,有刺激胃液分泌,增强胃肠消化的功能,最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

  另据报道,酸牛奶中的胆碱含量特别高,可以调节体内胆固醇的浓度,同时又因酸牛奶中含有乳清酸,它能抑制肝脏制造胆固醇,并能减少胆固醇在血管壁上的附着,从而使血中的总胆固醇含量降低。因此,患有心血管疾病的人,服用酸牛奶大有好处。

  牛奶帮助有效睡眠,适合高压力人群。高考生、加班人群,可睡前一杯。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群,高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

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