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孕妇有必要吃鱼肝油吗

2016-07-12 09:34:44出处:PCbaby作者:佚名

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  鱼肝油里含有维生素A和维生素D,可用于预防和治疗维生素AD缺乏症,可用于治疗佝偻病等,因此,刚出生没多久的婴儿就需要服用鱼肝油。但是不宜过多服用,会引发中毒。那孕妇有必要吃鱼肝油吗?

孕妇有必要吃鱼肝油吗

  虽然,鱼肝油中所含有的维生素A和维生素D的确对于胎儿和孕妇是有好处的,但其实这些维生素完全能够通过日常的饮食充分获取。而如果准妈妈过量地食用鱼肝油,反而会产生不良后果。如果过量地使用鱼肝油,还会引起孕妇食欲减退、毛发脱落、肌肉软弱无力、呕吐、心律不齐等情况。如果胎儿吸收了过量的鱼肝油,可能会在刚生下来已经长出牙齿。所以,准妈妈需要依据个人情况而定,是否真的有必要服用鱼肝油,自己的身体需求说了算,切莫人云亦云.

  维生素A主要存在于动物的肝脏当中,乳制品以及蛋类中含量也比较丰富。众所周知,食物中的胡萝卜素进入人体也能转化成维生素A,含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、番茄、红心柚等等。

  维生素D主要存在于动物的肝脏中,此外多晒太阳也有助于身体获得充足的维生素D。

什么是鱼肝油

  鱼肝油(也称“肝油”)是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油,通常为黄色到橙红色的透明油状液体,带有鱼腥味。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常用于防治夜盲症、角膜软化等,对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。鱼肝油中主要含有维生素A和D,维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

  维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝,其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等,在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中。另外,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见,鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。

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