大家都知道,水果的营养价值是很高的,对于孕妇来说,在孕期需要很注意生活习惯等方面,这些对于胎儿的健康来说是很重要的,那么,哪些水果孕妇不能吃或少吃?接下来,咱们就来了解一下吧。 哪些水果孕妇不能吃或少吃严格说来,孕妇没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果,常见的有: 荔枝、桂圆——易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减; 柿子——易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减; 西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减; 菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减; 新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减。 怀孕以后,大家都知道孕妇吃水果对身体好,但是吃什么水果,吃多少好,就很少人知道了。这篇文章就介绍孕妇吃什么水果对自己身体、腹中胎儿是最好的。 苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。 樱桃:樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。 西柚:在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。 适合孕妇的水果食谱苹果生鱼汤 食谱原料:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。 制作方法: 1、生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹乾; 2、用姜落油锅煎至鱼身成微黄色; 3、苹果、生姜、红枣洗乾净后,苹果去皮去蒂,切成块状; 4、生姜去皮切片,红枣去核,瓦煲内加入适量清水,用勐火煲滚;然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右,加入盐调味即可。每日两次,早晚饮用。 适用人群:孕期 健康提示:苹果有助消化、降血压的作用,一个人每天吃3个苹果就能维持正常血压。中医认为苹果性味干粮,有润肺悦心、开胃、补中益气及清热化痰的功效。生鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效。 猕猴桃香蕉汁 食谱原料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许 制作方法 1、将猕猴桃和香蕉去皮,切成块。 2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出。 3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用。 适用人群:孕妇 健康提示:猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质,含有的维生素c和硒的含量更为丰富,是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维,它不仅能降低胆固醉,促进心脏健康,还可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉,脾胃功能较弱的人不宜多食。另外,食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。香蕉味甘、性寒,入肺、大肠经;具有清热,生津止渴,润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。 精彩推荐:
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