孕妇晕车呕吐怎么办

　　一些本来就有孕吐现象的女性，如果长途坐车就更容易晕车呕吐，严重的呕吐会影响到孕妇的健康，从而造成营养的流失。如果不可避免就一定要坐车，就一定要做好相关的准备措施。孕妇晕车呕吐怎么办？

孕妇晕车呕吐怎么办

　　1、注意饮食清淡

　　孕妇在乘车之前，最好吃一些比较清淡的食物，鸡蛋或者奶制品等食物尽量不要吃。同时，可以在身边备一些酸梅、橄榄等食物，在感觉有点晕车的时候，可以吃这些食物缓解症状。

　　2、准备姜片

　　如果感觉晕车严重，可以在上车之前备一些姜片，车在行驶的过程中，随时将姜片拿出来放在鼻子下闻一闻，吸入一些辛辣味进入鼻子中，可以有效避免闻到那些汽油味。

　　3、眼睛注视远方

　　上车后，尽量少看近处物体，避免看窗外移动的景物，尤其在车下坡时，要注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击。

　　4、注意休息

　　前一天晚上睡眠不好或者过度劳累都有可能导致孕妇晕车，所以如果第二天要坐车出门，一定要注意休息好，以免加重晕车反应。

　　一般而言，孕妇在怀孕初期由于妊娠反应较为严重，晕车的可能性增加，所以一般如果没有什么必要的事情，尽量还是不要出门乘车。同时，有些孕妇为了避免晕车，会吃晕车药来缓解晕车症状。其实这是非常不提倡的做法。俗话说，是药三分毒。孕妇在怀孕期间千万不能擅自服药，以免对腹中的胎儿造成影响。

孕期旅游时的注意事项

　　1、制定合理的旅游计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。

　　所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

　　2、途中要有人全程陪同准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。

　　最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

　　3、运动量不要太大或太刺激运动量太大可能导致流产，早产或破水。

　　太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

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