孕妇吃太咸对胎儿有影响吗

　　孕妇在怀孕期间的饮食习惯往往会影响到宝宝将来的饮食习惯，所以在怀孕期间合理地安排好孕妇的饮食非常重要。那么，孕妇在怀孕期间吃什么食物好呢？孕妇吃太咸对胎儿有影响吗？

孕妇吃太咸对胎儿有影响吗

　　有些孕妇怀孕后会产生恶心想吐的感觉，所以难免会选择一些比较重口味的零食。然而，孕妇吃得太咸会有以下危害：

　　1、引发高血压等疾病

　　孕妇常常选择过咸的零食，容易导致孕妇在怀孕期间引起妊娠期高血压疾病等。

　　2、宝宝面色黑黄

　　吃过咸的孕妇一般孕育的胎儿皮肤很难白皙。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

　　3、宝宝头发脱落、发质枯黄

　　孕妇吃盐过多影响头发健康，如果想胎儿发育漂亮，必须少食过咸。吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。孕妇孕期食用过咸的话，宝宝可能又秃顶的现象。

　　4、易生雀斑

　　孕妇饮食过量的盐可能会导致雀斑增生。吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

　　5、面部浮肿

　　孕妇吃太咸会打乱内分泌，所以常常出现水分代谢紊乱，如果长时间如此会经常出现水肿现象，所以建议怀孕期间清淡饮食。

孕妇饮食禁忌

　　不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

　　要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

　　避免喝酒。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

　　避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

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