经常痛经吃什么

　　在各种治疗痛经的方法当中，食疗一直深受人们欢迎，因为比起药物治疗，食疗不存在副作用的问题，而且这种疗法使用起来相对简单，在家里就可以进行，但在关键在于食材的选择之上。经常痛经吃什么？

经常痛经吃什么

　　一、山楂红枣汤

　　原料：山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

　　做法：

　　1、大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。

　　2、锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

　　3、开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

　　4、把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。

　　食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

　　二、当归羊肉生姜汤

　　原料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克

　　做法：

　　1、当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。

　　2、羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。

　　3、锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。

　　4、炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。

　　使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。

　　三、红糖姜汤

　　原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

　　做法：

　　1、大枣洗净， 生姜洗净，切丝。

　　2、锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。

　　使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

痛经的护理方法

　　1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

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