产妇如何排恶露

　　产妇们体内的恶露在分娩后必须及时排出，如果恶露在体内滞留的时间过长，就容易引起一些感染，从而滋生各种妇科病，所以对于产妇来说，恶露的排除是一个必须要解决的问题。产妇如何排恶露？

产妇如何排恶露

　　1、自然分娩的妈妈，促进产后恶露排出。自然分娩的新妈咪，如果一般情况良好，产后24小时便可下床，可在医生的指导下喝一些红糖水活血化淤，促进恶露排出流畅，促进子宫收缩及复旧。

　　2、适当运动，助于恶露排出。产后不动是错误的，要适当运动，这才有利于子宫复旧及恶露排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成。

　　3、侧卧位，帮助产后恶露排出。新妈咪在睡眠时，最好采取侧卧的姿势，以免子宫向后倾倒，这样不利于恶露排出、排净。

　　4​、恶露有异状，及时就医。如果恶露排出不畅，在医生指导下服用一些生化汤。若恶露中有血块或血量较多，或有异味或排出时间超过3周，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。

　　5、产后的妈妈皮肤排泄功能很旺盛，会出很多汗，所以每天需要补充大量的水。并且，由于妈妈代谢快，所以进食大量高蛋白也是必要的。另外，注意清洁牙齿，因为每天进食的高蛋白食物会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症。

月子期吃什么帮助排恶露

　　(1)鸡子羹

　　准备鸡蛋3个，阿胶40克，米酒110克，精盐1克。阿胶具有补血的功效，对子宫也很很好的恢复作用，和一旦一起做成汤饮，既养身又止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

　　(2)小米鸡蛋红糖粥

　　准备新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。产后康复专家指出：小米的营养丰富，是产后滋补的佳品，而红糖有促进恶露排除的功效，鸡蛋也有很高的营养价值，将三种食物一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。

　　(3)山楂红糖饮

　　准备新鲜山楂30克，红糖30克。山楂一直都是产后坐月子适合产妇的水果之一，山楂能增进产妇食欲，存进消化，加上红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

　　(4)藕汁饮

　　取新鲜白嫩的藕1根，白糖20克左右。用榨汁机去藕汁，将白糖兑入新鲜的藕汁中饮用。营养功效：藕汁具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇饮用，可以帮助改善症状。

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