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产后瘦身最佳时期

2016-01-15 09:58:56出处:PCbaby作者:佚名

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  产后瘦身最佳时期对于这个问题,相关人士表示,产后3个月是减肥的最佳时间,妈妈们可以通过跑步来消耗热量,而且坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大,要多吃蔬果,少吃油腻,最好少吃多餐。

产后瘦身最佳时期

  据调查数据显示,百分之八十的人认为产后两年是产后减肥的最佳时间,实际上这是错误的认知,因为产后两年已经错过了产后减肥的最佳时间。按照人体的新陈代谢来讲,产后三个月是产后减肥的最佳时间,但是因为这段时间大部分宝妈还在哺乳期,因此不宜减肥。而作为第二个减肥阶段,产后六个月到十二个月,既利于宝妈身体健康,又不会对孩子造成伤害,因此,被认为是产后减肥的最佳时间。

正确瘦身要选对方法

  正确瘦身要选对方法

  在减肥达人看来,虽然很多人都知道产后减肥有一个产后减肥的最佳时间,但是却很少能够在产后减肥的最佳时间选择正确的方法减肥。大部分人都因为这样那样的原因导致减肥缺乏先天条件,因此效果大打折扣。而实际上对宝妈来讲,在产后减肥的最佳时间只需要采用正确方式就能快速减肥。

  1、饮食要合理且控制

  为了喂养孩子,是不是原本饭量不大的自己胡吃猛吃?如今要减肥了自然要把饭量减下来。无论多么香的饭菜,无论多么想吃,都要秉承着少吃的原则,多吃蔬果,少吃油腻,最好少吃多餐,这样既保证身体需要,还能够快速减肥。是产后减肥的最佳时间中最快的减肥方法之一。

  2、运动来瘦身

  运动能消耗大量的热量,是减肥最好的选择。然而运动项目的选择对减肥也有很大的影响。对宝妈来说,最好的减肥运动有三种,分别是游泳、瑜伽和慢走,有空闲的时候做做瑜伽,去游泳馆来一次畅快的游泳,晚饭后在小区内散散步,只要坚持三五个月就会收到效果。当然,如果是在产后减肥的最佳时间进行,效果会更加明显。

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