上环后多久可以吃水果

　　很多女性朋友在日常的生活中，是离不开水果的，由于水果中有很多的营养成分是女性朋友们身体所需的，但对于上环后的女性朋友，人们担心水果的食用会影响到环的情况，那么上环后多久可以吃水果？

上环后多久可以吃水果

　　上环后2-3天以内有少量出血的情况，适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等。上环后香蕉，桂圆等水果都是可以吃的。每次吃的量不要太多，以免加重消化道负担，导致消化不良。适当加强饮食营养，荤素搭配均衡就可以了。

　　专家指出，补充血液里的铁质含量，是女性上环后饮食调理的最好途径。女性缺铁的话，会对身体造成较大影响。当血液中的铁质含量下降，红血球的量就会变小。而人体血液运送氧气时，需要要红血球作为载体。所以，红血球数量减少了，人体就会出现缺少氧气的情况。这时就会出现呼吸困难、手脚没力、心跳加速、脸色苍白、经常疲劳嗜睡等。

　　除了补充铁质外，维生素C同样也是不可缺少的营养元素。有的女性在上环过后，由于本身体质偏弱，会出现抵抗力明显下降的情况，这时就需要多补充维生素C。维生素C在人体里能够起到抗氧化和增强抵抗力的作用。所以上环后的女性可以多吃橙子、西红柿、葡萄、苹果等水果来补充维生素C。

上环后有哪些需要注意的事项

　　1、适当休息，避免过重的体力劳动。一般放环后要休息1--2天，一周内不要做过重的体力劳动，以免造成环的脱落和出血.

　　2、注意卫生，避免感染。放环后外阴部要每天清洗，保持清洁，2周内不要坐盆洗澡，2周内不要同房，避免感染.

　　3、注意阴道流血和环的脱落。如果发现阴道流血较多，超过平时月经血量一倍以上或流血时间较长，月经周期的变化比较明显应及时去检查.头3个月内，还要经常注意环有没有脱落.

　　4、定期检查。一般放环后第一次检查是在放环后第一次月经来后，第二次是放环后的3--6个月内，第三次检查是在放环后满12个月复查，以后每年复查一次.

　　5、上环后可能出现的副反应。如果放环后月经量明显增多，月经期明显延长或经常有少量流血以及有严重腰酸腹坠疼痛，这些都是不正常现象

　　6、注意补充营养。适当增加营养 ，特别是多吃一些铁质含量丰富的食物，如瘦肉，猪肝，猪腰，鸡蛋等食品，也可多吃豆制品类，增加蔬菜类和新鲜水果，一般经上述饮食调理，能有效地预防因放环后副作用给人体带来的体能消耗。

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